坐月子怎么發(fā)汗？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年07月05日 人氣：7209
坐月子期間媽媽要與親朋好友分享初為人母的喜悅，會(huì)接觸很多親戚朋友，此時(shí)身體虛弱容易感染細(xì)菌，其次，很多媽媽為避免受風(fēng)寒減少洗頭洗澡的次數(shù)，皮膚表面會(huì)殘留新陳代謝物質(zhì)。第三，產(chǎn)婦懷孕及坐月子期間會(huì)吃大量補(bǔ)品，其中一部分無(wú)法被吸收或者排凈在體內(nèi)形成有害毒素，就需要通過(guò)發(fā)汗的方法排出毒素、細(xì)菌，同時(shí)還可以清除體內(nèi)寒氣避免受涼。愛(ài)帝宮月子中心為您解答坐月子發(fā)汗的具體步驟：
床單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止床單全部浸濕，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴(yán)實(shí)不能透風(fēng)。視天氣狀況而定，可以適當(dāng)增減覆蓋的被褥。
穿柔軟、透氣、寬松的長(zhǎng)袖睡衣，頭戴純棉的月子帽，腳上要穿純棉吸汗的襪子，天氣寒冷的時(shí)候可以帶上圍巾以免博脖子受涼，發(fā)汗著裝一定要是透氣性好吸汗的，這樣有利于汗液排出。
發(fā)汗湯一般是自己加熱的黃酒，配枸杞、紅棗、紅糖等，產(chǎn)婦一定要趁熱喝，涼了就起不到發(fā)汗的功效，盡量一口氣喝下，喝的時(shí)候要坐在被窩里面喝，喝完立即蓋好被子，盡管黃酒味道不好，但確實(shí)對(duì)發(fā)汗有益，至少喝一大碗才能保證順利發(fā)汗完成！
原則上全身上下除了眼睛都要包裹起來(lái)，發(fā)汗時(shí)閉眼休息，不要邊發(fā)汗邊玩手機(jī)看電視；臥室的門(mén)窗都要關(guān)嚴(yán)實(shí)，夏天空調(diào)不能開(kāi)冷風(fēng)。發(fā)汗的時(shí)候室內(nèi)密閉不通風(fēng)，蓋的被子又多，熱汗不止，很容易出現(xiàn)昏厥、中暑，所以發(fā)汗的時(shí)候身邊一定要有人陪同，時(shí)刻觀察產(chǎn)婦的體征，及時(shí)為孕婦補(bǔ)充水分。
發(fā)汗時(shí)間建議1.5小時(shí)左右，發(fā)汗結(jié)束不要急于撤走棉被，可以先減去一層棉被，讓身體慢慢適應(yīng)溫度變化，在被子里面脫下汗?jié)竦囊挛锊粮缮砩系暮節(jié)n，換上干凈的衣物再?gòu)谋桓C里出來(lái)。剛剛發(fā)完汗毛孔打開(kāi)此時(shí)不要急于洗澡，否則很容易受涼得不償失，可以隔天再洗熱水澡。
一、鋪好床褥
床單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止床單全部浸濕，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴(yán)實(shí)不能透風(fēng)。視天氣狀況而定，可以適當(dāng)增減覆蓋的被褥。
二、發(fā)汗著裝
穿柔軟、透氣、寬松的長(zhǎng)袖睡衣，頭戴純棉的月子帽，腳上要穿純棉吸汗的襪子，天氣寒冷的時(shí)候可以帶上圍巾以免博脖子受涼，發(fā)汗著裝一定要是透氣性好吸汗的，這樣有利于汗液排出。
三、喝黃酒
發(fā)汗湯一般是自己加熱的黃酒，配枸杞、紅棗、紅糖等，產(chǎn)婦一定要趁熱喝，涼了就起不到發(fā)汗的功效，盡量一口氣喝下，喝的時(shí)候要坐在被窩里面喝，喝完立即蓋好被子，盡管黃酒味道不好，但確實(shí)對(duì)發(fā)汗有益，至少喝一大碗才能保證順利發(fā)汗完成！
四、捂汗
原則上全身上下除了眼睛都要包裹起來(lái)，發(fā)汗時(shí)閉眼休息，不要邊發(fā)汗邊玩手機(jī)看電視；臥室的門(mén)窗都要關(guān)嚴(yán)實(shí)，夏天空調(diào)不能開(kāi)冷風(fēng)。發(fā)汗的時(shí)候室內(nèi)密閉不通風(fēng)，蓋的被子又多，熱汗不止，很容易出現(xiàn)昏厥、中暑，所以發(fā)汗的時(shí)候身邊一定要有人陪同，時(shí)刻觀察產(chǎn)婦的體征，及時(shí)為孕婦補(bǔ)充水分。
五、發(fā)汗之后
發(fā)汗時(shí)間建議1.5小時(shí)左右，發(fā)汗結(jié)束不要急于撤走棉被，可以先減去一層棉被，讓身體慢慢適應(yīng)溫度變化，在被子里面脫下汗?jié)竦囊挛锊粮缮砩系暮節(jié)n，換上干凈的衣物再?gòu)谋桓C里出來(lái)。剛剛發(fā)完汗毛孔打開(kāi)此時(shí)不要急于洗澡，否則很容易受涼得不償失，可以隔天再洗熱水澡。
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