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    很多初為人母的媽媽都會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的情況，也許是太愛(ài)孩子了，新媽媽容易出現(xiàn)焦慮不安的負(fù)面情緒當(dāng)中，雖然不至于達(dá)到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但過(guò)分的焦慮也會(huì)影響育兒的心態(tài)。
 

  產(chǎn)后焦慮的癥狀

  1、新媽媽會(huì)異常疲勞或虛弱，思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)絮亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

  2、新媽媽一般會(huì)出現(xiàn)精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

  3、產(chǎn)后抑郁的患者往往是初產(chǎn)婦，發(fā)病于分娩的三天內(nèi)，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠，持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。

  4、新媽媽難以集中精力，極端易怒或煩躁，或表現(xiàn)為過(guò)多的哭泣。

   產(chǎn)婦如何緩解產(chǎn)后焦慮癥狀

   1、多結(jié)交一些新朋友

  很多新媽媽由于初產(chǎn)婦，所以在育兒方面基本上沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)。

 

   建議多結(jié)交一些有育兒經(jīng)驗(yàn)的媽媽?zhuān)屗齻兎窒硪恍┙?jīng)驗(yàn)，幫助自己接觸育兒疑惑。

  2、丈夫要理解關(guān)心妻子

  丈夫要多和妻子進(jìn)行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動(dòng)照顧孩子，減輕妻子的負(fù)擔(dān)。

  育兒并不只是媽媽的責(zé)任，爸爸也應(yīng)該積極參與到育兒工作中來(lái)，從換尿布、沖奶粉開(kāi)始，爸爸也可以盡一份力。

   3、調(diào)整自己的心態(tài)

  很大有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問(wèn)題和困難時(shí)，總會(huì)自己無(wú)法控制的勾勒一些負(fù)面場(chǎng)景，老師往壞處想。

   其實(shí)不必這樣，應(yīng)積極調(diào)整好心態(tài)，努力適應(yīng)育兒生活，也可保留自己原來(lái)的興趣愛(ài)好，可以慢慢讓新生活變得充實(shí)起來(lái)。

  新媽媽們可向密友、家人傾訴。尤其是丈夫，要多留心觀察其中的情緒變化，多溝通，注意避免刺激性的話語(yǔ)。

  新媽媽要保持良好的心態(tài)和愉悅的心情，家人要多給予關(guān)心和照顧，幫助新媽媽早日適應(yīng)育兒生活。