新媽媽產后皮膚變得暗淡發(fā)黃，臉部有很多小斑點，美白和祛斑媽媽們的護膚重要工作。妊娠斑是因為孕期的激素變化造成的，新媽媽們要注意防曬和淡斑工作。美白皮膚是漫長的護膚工作，新媽媽可以自制天然面膜，來讓自己的皮膚變得又白又嫩。那產后新媽媽應該如何祛斑美白呢？
產后祛斑
新媽媽產后皮膚出現(xiàn)了很大的變化，其中最苦惱的是妊娠斑。妊娠斑多發(fā)于面部的雙頰、額頭、上唇的部位，這是因為新媽媽在懷孕期間體內激素的變化。產后體內雌、孕激素分泌恢復正常后，面部的斑點會慢慢的減輕或消失，如果沒有改善，新媽媽就要好好保養(yǎng)了。
愛帝宮高級營養(yǎng)師建議：淡斑養(yǎng)顏的西紅柿生菜沙拉
西紅柿生菜沙拉最大限度地保留番茄紅素及維生素C，可以充分發(fā)揮祛斑效果。
原料：西紅柿、生菜各適量，少許沙拉醬
做法：西紅柿用開水燙一下去皮、切小塊，生菜洗凈切小片，兩者混合后調以沙拉醬即成。
一、如何淡化妊娠斑？
1、新媽媽在孕期的時候就要好好預防孕斑的形成，產后也要注意養(yǎng)護結合，逐步淡化直至消除黃褐斑。
2、多喝開水，補充面部肌膚和體內的水分，加快體內毒素的排泄。
3、預防便秘，養(yǎng)成定時大便的習慣。一天沒有排便，腸道內的毒素就會重復被身體吸收，皮膚就會變得灰暗而粗糙，容易形成黃褐斑。
4、注意防曬，選擇適合的防曬產品。出門要記得攜帶防紫外線的太陽傘遮擋面部，因為紫外照射會引起面部激素沉淀。
5、多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如番茄、芝麻、鮮栆、薏米、瘦肉、蛋類等。
6、不要吃油膩、辛辣等刺激性的食物，煙酒、咖啡也是禁忌的。
7、保持心態(tài)平和和充足的睡眠。產后新媽媽雖然照顧寶寶很忙很累，有很多的煩惱和不愉快，但是也要保持愉快的心情，抓緊時間休息。
二、如何自制天然祛斑面膜？
1、黃瓜祛斑面膜
做法：取半根黃瓜，削去皮，放到榨汁機里加適量水打成糊，加入一勺奶粉（15克左右）和適量面粉，調勻敷面，15~20分鐘后洗掉?？梢缘衅诋a生的黃褐斑及雀斑。
2、番茄面膜
做法：準備新鮮番茄1個，洗凈切片，貼敷面部半小時。有營養(yǎng)皮膚，消除黑斑的作用。
3、木瓜南瓜面膜
做法：半個新鮮木瓜去籽，挖出瓤，在碗中搗爛。在另一碗中將蛋清攪打至多泡，與木瓜混合并加入南瓜和1匙蜂蜜，充分攪拌后即可敷于面部。待10分鐘后洗掉，出門前涂些防曬霜。
4、冬瓜面膜
做法：將冬瓜搗爛，加蛋黃一個，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉。
5、香蕉面膜
做法：將香蕉搗成泥狀，直接敷于面部，20分鐘后洗掉。
6、橙子面膜
做法：取新鮮橙子1個，洗凈去皮，然后切成橙片，去掉其中之橙籽粒后貼敷臉上20分鐘，可去除面部色素，治療黃褐斑。
7、燕麥面膜
做法：取一杯燕麥放入粉碎機中打成精粉后倒入碗中，并加入2匙奶粉。慢慢注水攪拌直至呈乳狀。將紗布塊展開緊敷在面部，露出眼睛、鼻子和嘴巴，上面涂上足量燕麥面膜，等待15分鐘。在此期間，可洗一個熱水澡，有助于加強面膜效果。
產后美白
新媽媽產后皮膚容易變得暗黃、干燥和沒有光澤，如何可以美白肌膚呢？新媽媽可以將新鮮的蔬菜和水果榨成汁，可以提取到大量的維生素C。喝綠茶有助于美白，促進身體排毒，有去黃的功能。除此之外，還可以用山藥、冬瓜、薏米以及白芷、茯苓等美白效果顯著的食物熬成粥或者煲湯食用。
一、日常美白肌膚要點
1、冷熱水交替洗臉會讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用。
2、臨睡前將黃瓜切片放在臉上，過幾分鐘后拿下，持之以恒。這是一個被實踐證明了十分有效美白方法。
3、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次，可以讓皮膚清透亮白。
4、出門前要擦隔離霜和防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法關鍵一步。
5、多喝水，不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步。
二、自制天然美白面膜
產后新媽媽正處于哺乳期，除了食用新鮮的蔬菜和水果外，還能自己制作天然的美白面膜。牛奶面膜、鹽醋面膜、黃瓜面膜等，還有其他有美白功效的中藥，如白芷、白芨、白茯苓、山藥、薏米等，以及有美白功效的其他材料，如珍珠粉、牛奶、淘米水、新鮮水果，都可以用來做美白自制面膜，不過在使用前要注意先進行過敏性測試，如果肌膚有不適反應，則應該停止使用。
1、牛奶面膜
做法：牛奶可以讓新媽媽的面部和全身皮膚白嫩，可在新鮮牛奶中放入壓縮面膜，濕透后敷臉，半小時后用清水洗去。
2、鹽醋面膜
做法：把醋和鹽用水溶解，比例是水：白醋：鹽為9:3:1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各1次。鹽醋面膜有很好的美白效果，還有利于清除痘痘。
3、檸檬和黃瓜
做法：臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40~50分鐘，然后洗掉，再涂護膚霜，增白效果明顯。
愛帝宮月子中心提醒：產后新媽媽美白肌膚一定不要怕麻煩，一步一步來，美白肌膚的步驟是爽膚水-乳液-面霜，對待肌膚越耐心，肌膚給媽媽們的回報就會越多。
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