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         母乳是寶寶的營養(yǎng)能量，也是最健康不含任何添加素的天然飲食，但是當新媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水不足時，又常常會煩惱“為什么有的媽媽奶水這么充足，而自己卻沒奶水喂養(yǎng)寶寶呢？”

        擔心寶寶挨餓又不想放棄母乳喂養(yǎng)，可該如何催乳呢？其實新媽媽們可以通過一些傳統(tǒng)的催乳方法來進行催乳呀，生了么今天就來和大家介紹下傳統(tǒng)的食療催乳法~

        由于孕媽們在生產過程中會有大量的血液消耗和體力消耗，因此產后體質和抵抗力都會有所下降，繼而腸道消化能力也會減弱，所以應該吃一些富有營養(yǎng)又容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花湯、酒糟蛋等。尤其是北方的家庭大多都會熬煮小米粥給孕婦喝，媽媽們反映催奶的效果也不錯喔。         在第一周的流食進補之后，媽媽們此時的腸胃消化功能也開始好轉，那么第二周呢，就可以開始吃一些補氣血的食物了。例如瘦肉、排骨、豬蹄、母雞等，最好還是以湯類為主，既富有營養(yǎng)又有利于媽媽們的身體恢復。南方的家庭偏好做一些清淡的湯品來補氣血，既有營養(yǎng)也不油膩，像是瘦肉肉末湯、排骨湯等，都是非常營養(yǎng)又容易被腸道消化吸收的呢。
        經過前兩周的滋補，孕媽現(xiàn)在的身體是非常適合催奶的哦！專家建議先通過食療法來疏通乳腺，平?？啥嗍秤眯┫窠z瓜、茭白、萵筍這類有助于疏通乳腺的食物。同時可以在燉煮的湯品里添加些通草，因為通草是具有清熱利尿，通氣催乳功效的中草藥，對孕婦的身體恢復也是有好處的。

        等媽媽們的乳腺疏通好之后呢，自身體內泌乳素的分泌再加上寶寶的吮吸給乳房帶來的刺激，都會幫助媽媽們調動身體內蛋白質脂肪等各種營養(yǎng)來幫助泌乳的哦。

         因為每個媽媽的體制和乳房狀況不一樣，想要寶寶口糧充足食補只是其中的一方面，必要時還需配合使用通乳按摩手法，想要了解更多的通乳服務，可以點擊咨詢：http://www.zzkkj.cn/news/272710997.html