一般在分娩過程中女性基本都會(huì)損失大量的血液，所以產(chǎn)后坐月子期間就很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，產(chǎn)后貧血會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦全身乏力、身體免疫力下降，從而影響產(chǎn)后身體的康復(fù)，還會(huì)影響哺乳，進(jìn)而影響寶寶的健康，所以產(chǎn)后出現(xiàn)貧血癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取方法改善。產(chǎn)婦貧血吃什么補(bǔ)血好呢？
坐月子貧血吃什么補(bǔ)？
坐月子期間貧血不僅會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦胃口變差、全身乏力及抵抗力下降等，還會(huì)使乳汁質(zhì)量下降，要是不盡快改善，還可能會(huì)誘發(fā)其它一些并發(fā)癥，從而導(dǎo)致產(chǎn)后身體難以康復(fù)。
產(chǎn)后貧血應(yīng)適當(dāng)多吃些補(bǔ)血的食物，如富含鐵的食物有助于補(bǔ)血，可減輕貧血癥狀。但要注意月子期間飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要挑食、偏食，應(yīng)全方位的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素、蛋白質(zhì)及鐵的補(bǔ)充，有利于補(bǔ)血的食物有紅棗、蛋類、肉類、動(dòng)物肝臟等。
1、胡蘿卜
胡蘿卜有補(bǔ)中下氣、健脾化滯、補(bǔ)血養(yǎng)肝等作用，是一種很好的補(bǔ)血食物，也有改善腎虛的作用，還有助于改善由于肝血虧虛而引發(fā)的眼盲癥、視力下降等癥，以及可改善由于脾虛食滯而引發(fā)的呃逆、消化不良等癥。
2、紅棗
紅棗是最常見的一種補(bǔ)血食物，有補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、促生津液、滋潤(rùn)心肺等功效，對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)的貧血、氣血不正、面白等癥都有較好的調(diào)養(yǎng)效果。
3、黑豆
黑豆有健脾胃、助益腎生髓化血等作用，很適宜血虛、腎虛的人食用，媽媽經(jīng)常適當(dāng)吃些黑豆，有助于增強(qiáng)活力、延緩衰老。
4、黑芝麻
中醫(yī)表示，芝麻如脾、肺、腎、肝，芝麻有益肝養(yǎng)發(fā)、生精通乳、補(bǔ)血明目等作用，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)吃些黑芝麻，有助于促進(jìn)脾統(tǒng)血、肝藏血及腎生血等。
5、桂圓桑葚湯
食材：30g桑葚、15g桂圓肉、少許蜂蜜。
做法：桑葚、桂圓肉洗凈后一同放入鍋中加水煎煮，再去渣取汁，加入少許蜂蜜調(diào)勻就可以喝了。
6、木耳紅棗湯
食材：20枚大棗、30g黑木耳、適量紅糖。
做法：將黑木耳用水浸泡半小時(shí)，撈出，和洗凈的大棗一同放入鍋中煮湯，熟后加入紅糖調(diào)勻即可。有助于治療產(chǎn)后貧血。
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