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女性經(jīng)歷了懷孕生子之后身體營養(yǎng)大量流失，再加上體內(nèi)身體激素水平的變化經(jīng)常出現(xiàn)健忘和記憶力下降等癥狀。很多女性不禁感慨生個(gè)孩子的代價(jià)是在太大了，民間更有“一孕傻三年”的說法。這些懷孕分娩出現(xiàn)的所有的不適需要靠月子期間的調(diào)適恢復(fù)正常，都說吃核桃補(bǔ)腦效果好，產(chǎn)婦坐月子期間真的可以吃核桃嗎？
坐月子可以吃核桃嗎？

        不少媽媽在懷孕期間會(huì)吃一些核桃補(bǔ)充身體營養(yǎng)幫助胎兒大腦發(fā)育，實(shí)際上不僅僅是懷孕期間產(chǎn)后坐月子期間適當(dāng)吃一些核桃對身體恢復(fù)也是有好處的，還能提高母乳質(zhì)量幫助寶寶智力發(fā)育。坐月子期間吃核桃究竟有哪些好處呢？

       1.核桃果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的不飽和脂肪酸成分，這些營養(yǎng)成分 都是大腦發(fā)育新陳代謝的重要物質(zhì)是補(bǔ)腦德 重要營養(yǎng)元素。

        2.核桃對于防范心腦血管疾病也有很好的療效，核桃能夠防止動(dòng)脈血管硬化還能降低血液中的膽固醇含量，在治療非胰島素依賴型糖尿病中核桃也起著重要作用。

        3.核桃中的維生素E成分對于潤澤肌膚和秀發(fā)也有很好的療效，對產(chǎn)后面色萎黃和脫發(fā)癥狀有很好的治療效果。

        4.實(shí)驗(yàn)證明產(chǎn)后婦女心情煩躁內(nèi)心壓抑沉重時(shí)可以適當(dāng)吃一些核桃，咀嚼動(dòng)作能夠有效緩解緊張情緒還能抗疲勞。

坐月子吃核桃注意事項(xiàng)

       1.有些母乳喂養(yǎng)的媽媽會(huì)有疑問：坐月子期間吃核桃會(huì)回奶嗎？答案是否定的，核桃不僅不會(huì)回奶還能增加母乳中的維生素和不飽和脂肪酸的含量幫助提高母乳質(zhì)量，寶寶吃了優(yōu)質(zhì)的母乳體格和大腦發(fā)育會(huì)更好，但是需要注意的是核桃是堅(jiān)果類的食物油脂含量豐富，媽媽吃多了母乳中的油脂含量過高會(huì)出現(xiàn)拉肚子癥狀。

       2.核桃無論是外科還是里面的果肉都很硬，其實(shí)不適合產(chǎn)婦咀嚼食用，最好是熬成湯服用營養(yǎng)吸收得更好。

       3.坐月子期間吃核桃不能吃太多，尤其是在干燥的冬天或者是有內(nèi)熱的產(chǎn)婦，核桃吃太多容易上火。