紅薯又被稱為地瓜、番薯、山芋，番薯肉有黃、白、紅、紫等多種顏色。番薯是公認(rèn)十大最佳蔬菜的冠軍，其營養(yǎng)很豐富。那產(chǎn)后坐月子能吃紅薯嗎？坐月子吃紅薯要注意哪些事情？
問題：產(chǎn)婦月子期間能吃番薯嗎？
營養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間經(jīng)常會臥床休息，減少了活動和運(yùn)動，加上月子期間的飲食，便秘的癥狀困擾著媽媽們。那坐月子的媽媽可以吃點(diǎn)番薯，促進(jìn)排便。產(chǎn)婦吃番薯的好處有很多，可以蒸著吃，或者做成甜品進(jìn)食都可以。
坐月子吃番薯的好處
1、紅薯中的生物類黃酮成分，有排便通暢，防治便秘的作用。
2、紅薯中維生素C、維生素E有改善膚質(zhì)，提高免疫力的功效。如果患有高血壓、高血脂的媽媽，紅薯是非常適合的食用蔬菜。
3、紅薯含有大量的膳食纖維和鉀元素，可以促進(jìn)腸胃消化，幫助吸收體內(nèi)的營養(yǎng)元素，對媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。
4、紅薯富含豐富的糖類和纖維素，可以為產(chǎn)后媽媽的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還有預(yù)防癌癥的作用，不但可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)、還能預(yù)防疾病。
坐月子吃番薯的注意事項(xiàng)
1、番薯雖然營養(yǎng)豐富，但是食用的時候要注意不能生吃、不能多吃、不能空腹吃、不能帶皮吃番薯。如果腸胃功能不是很好的媽媽，宮主建議紅薯煮粥吃可以避免腸胃脹氣，避免引起腹脹。
2、紅薯不能和柿子、香蕉、石榴、螃蟹、雞蛋、雞翅、西紅柿同食，不然會引起腹痛、嘔吐、胃脹等腸胃不適的癥狀。
3、選購如何新鮮優(yōu)質(zhì)的紅薯，首先看表皮是否光滑干凈且肉質(zhì)是不是硬實(shí)和發(fā)亮，如果是的話就可以買，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)發(fā)芽或表皮發(fā)黑或有褐色斑點(diǎn)的紅薯就不能買。
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