傳統(tǒng)坐月子，婆婆總會準備各種豬腳姜、海參、鮑魚，現(xiàn)在的媽媽怎么受得了天天吃這些。有的人說坐月子前兩周不宜吃大補之物，會給腸胃造成負擔。那坐月子可以吃鮑魚嗎？怎么吃才健康又營養(yǎng)？
問題：產(chǎn)婦坐月子能吃鮑魚嗎？
營養(yǎng)師：身邊有些媽媽在月子初期就開始吃海參鮑魚，導致乳腺堵塞，乳房漲得難受。產(chǎn)婦坐月子是可以吃鮑魚的，但是建議在產(chǎn)后第三周開始食用更好。鮑魚含有大量的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，尤其適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽。
坐月子吃鮑魚的好處
1、鮑魚有消水腫的功效，產(chǎn)婦適量食用，可以促進身體排出多余的水分。
2、鮑魚含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，產(chǎn)婦食用后有利于增強免疫力，還能通過母乳被寶寶說吸收，有利于寶寶的智力發(fā)展。
3、鮑魚尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽，因為鮑魚有通乳的功效，有利于月子里哺乳寶寶。鮑魚還含有蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，有助于身體復(fù)原。
4、鮑魚的營養(yǎng)價值很高，有滋陰補血、利尿通便，對治療頭痛頭暈、調(diào)理月經(jīng)的功效。
坐月子吃鮑魚的注意事項
1、有些媽媽可能會對鮑魚過敏，如果之前對海鮮過敏的媽媽，要注意鮑魚是不是也會導致過敏，如果食用之后，出現(xiàn)過敏癥狀，就不要繼續(xù)食用。
2、鮑魚是營養(yǎng)豐富的食物，同時熱量也不高，食用過多會導致營養(yǎng)過剩，產(chǎn)后肥胖。另外鮑魚屬于大補食材，多食容易引發(fā)消化不良。
3、腸胃功能不是很好的媽媽，盡量少吃或不吃鮑魚。因為鮑魚含有大量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦腸胃系統(tǒng)還沒有完全恢復(fù)好，食用不當會加重腸胃負擔。
4、月子里的新媽媽建議使用優(yōu)質(zhì)的鮑魚，優(yōu)質(zhì)的鮑魚是橢圓狀，魚身很完整、均勻，表面干燥，有一層白色鹽粉。
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