人們經(jīng)常會問，黃花魚和黃魚是不是同一種魚？黃魚有黃花魚、六線魚、海黃魚的別稱，有小黃魚和大黃魚兩大類，那坐月子的媽媽能吃黃花魚嗎？產(chǎn)婦吃黃花魚有什么好處？
問題：坐月子能吃黃花魚嗎？
營養(yǎng)師：產(chǎn)后的身體比較虛弱，需要補充足夠的營養(yǎng)，所以要特別注意日常的飲食。母乳喂養(yǎng)的媽媽營養(yǎng)不足，可能會出現(xiàn)奶水不足的情況。黃魚含有大量的含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，坐月子的媽媽是可以吃的。
坐月子吃黃花魚的好處
1、黃魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、鉀、磷等礦物元素，可以防治產(chǎn)后貧血、失眠、頭暈、食欲不振等癥狀，特別適合產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。產(chǎn)后媽媽如果經(jīng)常睡不著、沒有胃口、頭暈頭痛，可以適量食用黃魚有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
2、黃魚中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以強健體質(zhì)，提高身體免疫力母乳喂養(yǎng)的寶寶可以通過乳汁吸收營養(yǎng)，有利于身體生長、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還能保護寶寶視力。
3、黃魚富含微量元素硒，可以延緩衰老，還能防治各種癌癥。
坐月子吃黃花魚的注意事項
1、黃魚不能和荊芥、芥麥面一起食用，因為同食會損傷腸胃，引起消化不良等身體不適癥狀。
2、如何選購新鮮的黃魚：魚的顏色是自然的淺黃色，魚嘴和魚鰓周圍是白色；捏魚身看魚眼飽滿，鱗片完整無脫落，無黏液為新鮮黃魚。
3、如果是過敏體質(zhì)、有皮膚炎癥或者有哮喘病的媽媽，不能隨意食用黃魚，可以咨詢醫(yī)生后食用。過敏體質(zhì)的媽媽如果食用后出現(xiàn)過敏癥狀，不宜繼續(xù)食用。母乳喂養(yǎng)的媽媽吃海鮮，應(yīng)觀察寶寶是否會過敏。
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