干貝是日常生活中經(jīng)常食用的干制品，主要是由扇貝閉殼干制而成。干貝營養(yǎng)豐富，可以炒菜煲湯，是屬于滋補類的食品。那坐月子的媽媽能吃干貝嗎？坐月子吃干貝有什么好處？
營養(yǎng)師：月子里產(chǎn)婦可以吃干貝，對產(chǎn)后身體恢復(fù)有好處。產(chǎn)后適量食用干貝，可以增強身體免疫力，有降壓降脂的作用，一般人群的媽媽都可以食用，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。
坐月子吃干貝的好處
1、增強抵抗力。產(chǎn)婦食用干貝可以為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有增強抵抗力，恢復(fù)精神和體力的作用。
2、干貝中的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷等，有預(yù)防貧血和頭暈的功效，對產(chǎn)后恢復(fù)很有好處。
3、干貝含有大量的氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素，寶寶可以通過乳汁吸收其營養(yǎng)，有利于促進寶寶骨骼和智力發(fā)育，保護皮膚和視力健康。
坐月子吃干貝的注意事項
1、干貝雖然營養(yǎng)很豐富，但是產(chǎn)婦不宜多吃，建議少量熬粥或熬湯食用最好。過量食用不利于消化吸收，嚴重的還會引發(fā)皮疹。
2、有些媽媽可能會干貝過敏，月子期間就不要食用干貝，以免引起過敏意外。母乳喂養(yǎng)的媽媽要觀察寶寶是否會對干貝過敏，如果沒有出現(xiàn)過敏癥狀，則可以繼續(xù)食用。
3、干貝不能和香腸、寒涼食物、啤酒、濃茶、橄欖一起吃，同食會加重寒性不利于消化，可能會引起痛風(fēng)等身體不適的癥狀。
4、、如何選購優(yōu)質(zhì)的干貝：先看干貝是否肚脹圓滿，顆粒完整無碎片，顏色應(yīng)為淺黃色，表面有白霜，聞起來有股嫩糯香味，略帶鮮味的就是優(yōu)質(zhì)干貝。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
14
16
18