無(wú)論是夏天還是冬天，紅豆西米露和芒果西米露是媽媽們經(jīng)常吃的。坐月子不能隨便亂吃東西，所以經(jīng)常會(huì)有媽媽來(lái)問(wèn)宮主，月子期間能不能吃西米？母乳喂養(yǎng)可不可以吃西米？
問(wèn)題：坐月子能吃西米嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：月子餐一般都是少食多餐，一天五到六餐，不一定每一餐都要大魚(yú)大肉，偶爾下午茶來(lái)個(gè)西米露是很不錯(cuò)的。西米的主要成分是淀粉，對(duì)媽媽和寶寶的健康沒(méi)有不利的影響。但是，市面上西米的種類(lèi)比較多，避免購(gòu)買(mǎi)有色素的西米。
坐月子吃西米的好處
1、西米的主要成分是淀粉，新媽媽適量食用可以補(bǔ)充體力，緩解產(chǎn)后精神和身體疲勞，適合產(chǎn)后媽媽調(diào)理食用，有助于身體復(fù)原。
2、西米含有維生素B，幫助刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲和身體體質(zhì)，尤其適合腸胃虛弱和消化不良的媽媽。
3、西米含有的維生素可以潤(rùn)澤皮膚和頭發(fā)，防止皮膚干燥和產(chǎn)后脫發(fā)。
坐月子吃西米的注意事項(xiàng)
1、西米中的淀粉含量比較高，患有糖尿病的產(chǎn)后媽媽不能食用。
2、西米一定要即煮即食或煮熟后待用，不建議新媽媽吃在冰箱冷凍過(guò)的西米，月子里身體的腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù)好，應(yīng)盡量不吃冰冷的東西。
坐月子怎么吃西米？
1、增進(jìn)食欲---紅薯西米粥：先將紅薯洗凈切成小塊狀，西米和粳米淘洗干凈，鍋中燒開(kāi)水后，放入西米、粳米和紅薯，熬到西米和紅薯熟透后，加入適量的糖即可。
2、增強(qiáng)體質(zhì)---紅豆牛奶西米露：紅豆放入少量的水和冰糖煮熟待用，西米先用清水浸泡30分鐘后放入開(kāi)水鍋中煮熟，然后加入適量的鮮奶和白糖即可。
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