MATERNAL & CHILD HEALTH
七月份即將進入三伏天，是一年當中最熱的時間。不少孕媽的預產期是7月份，這意味著將會在夏天最熱的月份坐月子。月子里通常需要穿長袖衣服和褲子，月子鞋和月子帽。不少媽媽坐起了"捂"月子，這樣對寶寶和媽媽的健康是很不利的。
夏天天氣雖然很炎熱，但是坐月子的方方面面還是不能馬虎。不少地方或家庭都會紛紛開起了空調和風扇，室內外溫差過大，產婦要防止吹風和感冒。那夏天坐月子熱怎么辦呢？七月份怎么坐月子？
七月份坐月子熱怎么辦？
夏天7月份坐月子，最害怕的就是"熱"，產婦可以開空調或風扇，來降低房間的溫度。不少媽媽擔心，要是吹到風怎么辦？建議可以打開客廳的空調，溫度設定為26度，讓冷風慢慢進入房間，只要不直吹是沒有關系的。使用風扇也是一樣的，只要不直吹產婦和寶寶就可以了。
如果空調在臥室，可以購買擋風板或空調罩，來改變空調風的方向，把分速設定為低速，這樣也能解決直吹的問題。
房間也要通風透氣，新鮮空氣流通，對寶寶和媽媽健康都有好處。空氣流通可以散熱、降低房間的溫度。在通風期間，可以先將產婦和寶寶暫時轉移到另一個房間。
1、日常穿著
產婦可以穿純棉、寬松的長袖衣服和薄款襪子。因為月子里身體的毛孔是屬于開啟狀態(tài)，夏天室內開著空調或風扇、可以防止不小心吹風。
產婦可以穿純棉、寬松的長袖衣服和薄款襪子。因為月子里身體的毛孔是屬于開啟狀態(tài)，夏天室內開著空調或風扇、可以防止不小心吹風。
2、清潔與衛(wèi)生
月子第一周，產婦身體處于排水腫時期，所以經常會流很多汗，有時會浸濕頭發(fā)或衣服，這時候如果不洗澡或不洗頭，會容易滋生細菌和病菌，這不利于寶寶和媽媽的健康。所以，7月份坐月子一定要洗頭、洗澡。
月子里洗頭洗澡，一定要將室溫控制在25度，水溫在38-40度，洗澡要用擦浴或沐浴的方式，洗完要立即擦干身體和頭發(fā)。順產的媽媽7天后可以洗頭洗澡，剖腹產的媽媽傷口愈合后，大概10天左右。
3、衣服勤洗勤換
月子里經常會出汗，所以衣服一定要勤洗勤換。建議多備一些內衣內褲的衣物，溢乳嚴重的可以多備溢乳墊。
月子里經常會出汗，所以衣服一定要勤洗勤換。建議多備一些內衣內褲的衣物，溢乳嚴重的可以多備溢乳墊。
4、充足的睡眠
月子里缺覺是每一位媽媽的遇到的問題，每天忙著照顧寶寶，連覺都睡不好。產婦在月子里要保證8-10小時的睡眠時間，建議與家里人一起來照顧寶寶，或在寶寶白天休息的時候抓緊補覺。
月子里缺覺是每一位媽媽的遇到的問題，每天忙著照顧寶寶，連覺都睡不好。產婦在月子里要保證8-10小時的睡眠時間，建議與家里人一起來照顧寶寶，或在寶寶白天休息的時候抓緊補覺。
5、室內排濕
在南方地區(qū)坐月子的媽媽，一定要注意室內排濕。三伏天月子里可以吃些有助于排濕的食材，具體食材搭配要看個人體質。如果空氣濕度過大，可以利用空調排濕，室內濕度保持在55%左右為宜。
在南方地區(qū)坐月子的媽媽，一定要注意室內排濕。三伏天月子里可以吃些有助于排濕的食材，具體食材搭配要看個人體質。如果空氣濕度過大，可以利用空調排濕，室內濕度保持在55%左右為宜。
七月份坐月子注意事項
1、感冒
夏天坐月子，有些媽媽會外出離家不遠的地方吃飯或洗頭，或在小區(qū)花園散步。雖然夏天不比冬天風大，但是商場餐館都會有空調，室內外溫差大，要防止不小小心吹風，引起感冒。所以，月子里盡量減少外出，實在需要外出，一定要準備薄款外套或帽子。
2、中暑。
新媽媽坐月子為了不能吹風，經常捂得嚴嚴實實的很容易造成體內排熱發(fā)生障礙，損害體溫調節(jié)中樞發(fā)生高熱，引起中暑。所以，月子里保持房間溫度適宜、空氣流通。衣服寬松涼爽就好，注意個人衛(wèi)生。
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