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懷孕生子是一個辛苦的過程，為了孕育新生命準(zhǔn)媽媽甚至不得不放棄自己的工作，這只是看得見的心酸，除此之外還有身體出現(xiàn)的各種不適只有自己才能深刻體會得到，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常反應(yīng)孕期胃部不適總是有灼燒痛，自己痛苦難受還影響食欲，這種懷孕之后胃部的灼燒感是怎么回事又該怎么緩解呢？

孕期胃部灼燒感是怎么回事？

激素變化

孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的黃體酮回事子宮的平滑肌變得松弛同時也會讓賁門（分隔食管與胃的閥門）變得松弛，這種內(nèi)分泌的變化使得胃酸容易反流至食管所以才會出現(xiàn)燒心感。同時激素水平的變化也會使胃部波浪般的收縮變慢，胃部的消化能力就會減弱，胃液停留在胃中的時間變長也容易導(dǎo)致胃酸反流。

子宮變化

腹部的空間是有限的隨著胎兒不斷發(fā)育成熟子宮也逐漸增大會占據(jù)更多的空間，增大的子宮會抵住上面的胃器官胃承受的壓力增加，這種影響下胃液滯留的時間也會變長，當(dāng)胃酸反流到食管的下段時就會引發(fā)胃部的灼熱感。準(zhǔn)媽媽彎腰、坐著和平躺著的時候?qū)ξ覆康膲毫黾铀詿仆锤懈鼑?yán)重。

飲食影響

不少準(zhǔn)媽媽孕期飲食不注意吃一些刺激性大難以消化的食物進(jìn)一步加重胃部負(fù)擔(dān)，這種不合理的飲食加劇了胃部的灼燒感。
怎樣緩解孕期胃部灼燒？

合理進(jìn)食

孕期的飲食不僅要營養(yǎng)均衡還要易于消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)不要吃辛辣刺激性食物，日常消化不良可以選擇吃一些蜂蜜、燕麥等易消化的食物。

孕期的飲食頻率也應(yīng)該改變，不同于常人的一日三餐，胃消化能力減弱應(yīng)該遵循少食多餐的原則，將一天應(yīng)該攝入的營養(yǎng)均衡地安排在五頓飯中。

保持大便通暢

子宮增大影響腸胃蠕動容易出現(xiàn)便秘，宿便沒有及時排出體外也會使得腹壓升高影響胃器官的消化能力胃酸也容易反流，日常多食水果蔬菜，早晨喝一杯溫鹽水或者蜂蜜水，適當(dāng)運(yùn)動等方法都有助于養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。