溫暖和煦的陽光向來都備受人們喜愛。而今夏去秋來，灼熱的陽光也被秋風(fēng)吹涼了些。此時多出去曬曬太陽，幸福感能瞬間飆到滿值。但有些朋友會覺得疑惑，孕媽在懷孕期間可以進(jìn)行日光浴嗎？對此，有人持反對意見，認(rèn)為日光浴會曬傷孕媽的皮膚。其實，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，對孕媽自身的健康和胎中寶寶的身體發(fā)育都是很有益處的。那么，日光浴有哪些好處呢？如何才算是科學(xué)日光浴呢？且聽小編慢慢道來。
一、為什么需要日光??？
（1）美育胎教：孕媽可以感受陽光的美好，并將這種美妙的感受與胎中寶寶共享，增加母子間的默契感，同時也能讓寶寶獲得美的陶冶。
（2）預(yù)防抑郁：如果整天悶在家里，孕媽的心情難免會低落抑郁。趁著風(fēng)和日麗的時節(jié)，多出去走走，接觸溫和的陽光，心境也會變得開闊明朗。
（3）增強(qiáng)抵抗力：陽光中的紫外線能夠殺滅病原微生物，所以我們喜歡把衣物被子等放在外頭曬曬太陽殺殺菌。同樣地，孕媽偶爾曬曬太陽，也能增強(qiáng)自己的抵抗力，預(yù)防各種感染。
（4）補(bǔ)充維生素D：在接受紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D被人體吸收到血液中。如果孕媽長期不曬太陽，體內(nèi)就會缺乏維生素D，導(dǎo)致身體減少對鈣、磷的吸收，從而使寶寶患上先天性佝僂病的概率大大提升。
二、如何做到科學(xué)日光?。?/strong>
長時間曬太陽確實對孕媽的皮膚傷害特別大，輕則有色素沉淀，重則患上皮膚癌。所以，找到科學(xué)的方法很重要。怎樣才能科學(xué)日光浴呢？留意下面這三點就能做到——
（1）時間段：日光浴的時間最好定在上午或午后。
（2）時間長度：時間不能太長，半小時左右就足夠了。
（3）推薦地點：有樹蔭的院子、不嘈雜的步道、陽臺都可以。
如果孕媽想直接在自家陽臺上曬太陽，注意打開玻璃窗，要不然紫外線進(jìn)不來哦。
三、日光浴前，別忘了注意這些！
- （1）記得多喝水：在日光浴之前，要多補(bǔ)充水分，以防身體脫水。
- （2）時間要適度：日光浴曬半小時就足夠了。如果時間太長，不僅會影響孕媽的身體健康，還有可能因為孕媽體溫上升而導(dǎo)致胎中的寶寶腦損傷。
- （3）涂上防曬霜：紫外線殺菌厲害，對皮膚的殺傷力也是很強(qiáng)的哦。況且孕媽皮膚在懷孕期間會變得格外敏感，很容易被曬傷。所以孕媽最好涂上安全合適的防曬霜。
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