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產后乳房脹痛、偶爾堵奶的問題很多寶媽都會遇到，那么寶媽遇到產后乳房脹痛的問題之前有什么預防和緩解的好方法呢？產后乳房脹痛的話該怎么更好地進行疏通呢？

▲產后乳房脹痛如何預防緩解

1.早開奶，保證乳腺管通暢

在產后30分鐘內及早開奶。

盡早讓寶寶頻繁有效地吸吮乳房，是促使乳腺管通暢的重要措施。特別是在產后媽媽還沒有感覺到乳房充盈，也就是還沒有明顯的“下奶”感覺時，已經有少量的乳汁分泌，正好能滿足寶寶最初的需要量，千萬不要在這個最關鍵的階段盲目給寶寶添加奶粉。

2.乳腺管堵塞，要排出乳汁

如果由于某些原因，寶寶不能夠直接吸吮乳房，或者是媽媽確實存在比較嚴重的乳腺管堵塞，就需要正確地按摩乳房、刺激泌乳，可以先用熱毛巾熱敷乳房或者洗個熱水澡（但時間不能太長，熱敷太久會引起腫脹和發(fā)炎），輕輕按摩整個乳房、刺激乳頭的皮膚，家人可以幫助媽媽按摩頸背部，使媽媽盡量放松。然后，用吸奶器等將乳汁及時吸出。在每次吸奶后可以冷敷乳房，減輕腫脹。

3.夜間及時哺乳

在產后開始喂奶的數天乃至數周內，媽媽會非常辛苦而勞累，特別是夜間乳汁分泌更加旺盛，如果沒有及時吸空，特別容易出現乳房過度充盈甚至腫脹的情況，更嚴重的會引發(fā)乳腺炎，給媽媽和寶寶都帶來更大的麻煩。

因此，產后家人要給予媽媽更多的關愛與幫助，讓媽媽有時間和精力滿足寶寶夜間喂哺的需求，保證寶寶順利吃到最有營養(yǎng)的母乳。

▲緩解乳房腫脹的小妙招：

卷心菜敷法

家庭中比較常見的材料可以用于減輕充血不適感的是卷心菜葉子。

將卷心菜里面的葉子清洗后，把葉脈去掉，用搟面杖搟碎（或者類似的東西）。可以冷藏或室溫使用。將其直接覆蓋在乳房上，胸罩里面。菜葉蔫了之后或者每兩小時更換一次。如果有皮疹或者其他過敏狀況出現要停止使用。有研究認為卷心菜敷法會引起產奶量減少，所以有些專家建議媽媽們腫脹減輕后不要再使用此種方法。