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九月份是柚子上市的時(shí)候，特別是中秋佳節(jié)前后，柚子是是最受歡迎的水果。有媽媽說，柚子太寒，月子期和哺乳期是不能吃，以免引起腹瀉。尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，吃了柚子以后，寶寶也有可能會(huì)腹瀉。那哺乳期真的不可以吃柚子嗎？哺乳期吃柚子要注意什么？

一、哺乳期能吃柚子嗎？

營養(yǎng)師：哺乳期可以吃柚子，無論是月子期間還是母乳喂養(yǎng)的媽媽，柚子營養(yǎng)含量豐富，適量食用，有助于身體恢復(fù)。但是需要注意的是，柚子性寒，吃多了會(huì)引起腹瀉。所以，有些腸胃虛弱的媽媽，吃了柚子以后會(huì)有腹瀉的癥狀。

柚子的營養(yǎng)成分：豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)。

哺乳期吃柚子的好處：1、秋冬季節(jié)出現(xiàn)感冒癥狀，可以適量吃些柚子，有消炎和利尿作用，可以治療感冒。2、母乳喂養(yǎng)的媽媽，很容易乳汁瘀積，或者寶寶不小心壓迫引起乳腺堵塞，柚子對乳腺炎有治療功效，經(jīng)常乳腺堵塞的媽媽，可以試試柚子的果肉與青皮還有蒲公英一起煎服。3、哺乳期適量吃些柚子，營養(yǎng)通過乳汁輸送給寶寶，有助于寶寶預(yù)防貧血癥。

二、哺乳期吃柚子的注意事項(xiàng)

1、哺乳期可以吃葡萄柚嗎？

母乳喂養(yǎng)的媽媽，適量吃些葡萄柚，可以減輕身體疲勞感、增進(jìn)食欲，還可以平緩情緒。葡萄柚含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，維持腸胃功能的正常，減輕身體的水腫。愛美的媽媽更要多吃些葡萄柚，因?yàn)槠咸谚趾写罅康奶烊痪S生素，有滋潤皮膚，減輕色素沉淀，色斑沉積等作用。

2、這一類的媽媽少吃柚子

柚子雖然營養(yǎng)豐富，但不適合所有的媽媽，由于其性質(zhì)較寒，所以身體虛寒的哺乳媽媽不宜多吃，以免會(huì)引起身體不適。

3、一定要吃新鮮的柚子

柚子切開之后，盡快食用較好，放置太久果肉的水分會(huì)流失，所以吃不完的柚子，用保鮮膜包裹好，可以避免水分流失。