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菠蘿蜜是營養(yǎng)豐富的水果之一，不僅富含多種營養(yǎng)物質，而且對身體恢復也有幫助。有人說，菠蘿蜜是熱性水果，月子里吃多了會上火，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，寶寶也會跟著上火。這樣的說法，讓不少媽媽們相信，所以不敢吃菠蘿蜜。

一、坐月子能不能吃菠蘿蜜？

營養(yǎng)師：水果營養(yǎng)豐富，適合大部分的產后媽媽食用。菠蘿蜜含有蛋白質、維生素和氨基酸等營養(yǎng)，月子里適量食用，有助于身體恢復。在這里需要注意的是，對菠蘿蜜過敏、或者食用量過多的情況下，建議不吃或少吃為宜。

1、營養(yǎng)成分

碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀、植物脂肪和多種礦物質。

2、坐月子吃菠蘿蜜的好處

（1）月子里母乳喂養(yǎng)的媽媽，如果奶水不足，不妨可以吃點菠蘿蜜。菠蘿蜜含有豐富的淀粉、脂肪和蛋白質，產婦適量食用，有助于產后增加乳汁。

（2）產后運動量較少，腸胃蠕動慢，容易出現消化不良、便秘等問題。菠蘿蜜含有酵素，有助于促進消化，預防便秘。

（3）產后體質虛弱，適量吃些菠蘿比，有補中益氣的作用，提高身體免疫力。

3、營養(yǎng)食譜：菠蘿蜜炒肉、烤菠蘿蜜

二、坐月子吃菠蘿蜜的注意事項

1、適量食用

菠蘿蜜是熱性水果，一次性食用過量，很容易會上火。尤其是春秋季節(jié)，氣候比較干燥，吃菠蘿蜜更容易上火。

2、什么人群不適合吃？

菠蘿蜜雖然營養(yǎng)豐富，但不適合所有的產婦，比如容易上火、對菠蘿蜜過敏、有糖尿病史等人群，建議少吃或不吃菠蘿蜜。

月子里喂母乳的媽媽，第一次可以少量食用菠蘿蜜，觀察寶寶是否出現過敏反應，如果沒有，說明寶寶對菠蘿蜜不過敏，那媽媽們可以放心吃。

3、菠蘿蜜的飲食禁忌

菠蘿蜜不能和蜂蜜一起吃，兩者同食容易腹脹。

菠蘿蜜不能和海鮮一起吃，兩者同食容易腹瀉。

菠蘿蜜不宜與牛奶、雞蛋同吃，兩者同食會影響蛋白質消化吸收。