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深圳疫情以來(lái)，不少地區(qū)由于防疫要求已經(jīng)實(shí)行了社區(qū)封閉管理，目前全市公交、地鐵停運(yùn)，為了保障母嬰的健康安全，尤其是孕晚期的媽媽們，在家需要做好相關(guān)胎心胎動(dòng)監(jiān)測(cè)，以及了解真假宮縮、臨產(chǎn)信號(hào)等事項(xiàng)，一旦出現(xiàn)破水、見(jiàn)紅等情況，應(yīng)立即馬上就醫(yī)。

一、孕晚期，在家如何自測(cè)胎動(dòng)？

到了孕晚期，孕婦在家自測(cè)胎動(dòng)是很重要的，正常胎動(dòng)次數(shù)是每小時(shí)3到5次，12小時(shí)應(yīng)該有30-40次。胎動(dòng)的增加或減少，都直接關(guān)系到胎兒的健康情況。在疫情期間，如果在家自測(cè)胎動(dòng)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有胎動(dòng)，12小時(shí)胎動(dòng)少于30次，或者強(qiáng)烈胎動(dòng)后慢慢減弱，則需要馬上就醫(yī)。

（1）計(jì)算時(shí)間

每天固定選擇早上、中午和晚上一個(gè)方便的時(shí)間數(shù)3次胎動(dòng)，每次數(shù)1小時(shí)。

（2）測(cè)量方法

胎動(dòng)的次數(shù)要根據(jù)寶寶連續(xù)的動(dòng)作來(lái)算，如果寶寶只是踢一下就停下來(lái)，那就計(jì)為1次，如果動(dòng)了好幾下才停下來(lái)，那也計(jì)為1次。

（3）計(jì)算方法

將早上、中午和晚上的胎動(dòng)次數(shù)總計(jì)，然后乘以4就等于12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。如果無(wú)法每天自測(cè)3次胎動(dòng)，可以在每天臨睡前的1個(gè)小時(shí)數(shù)一次，時(shí)間應(yīng)該是固定的，也數(shù)1個(gè)小時(shí)，然后用數(shù)字乘以12。

二、孕晚期，如何判斷真假宮縮？

對(duì)于孕晚期的媽媽來(lái)說(shuō)，如果所在的小區(qū)成為封控區(qū)、管控區(qū)，一旦臨產(chǎn)發(fā)作，需要馬上送往醫(yī)院。如果出現(xiàn)破水、見(jiàn)紅的情況，應(yīng)馬上就醫(yī)。如果只是宮縮發(fā)作，需要區(qū)分真假宮縮，以免多次往返醫(yī)院。

臨產(chǎn)宮縮：肚子發(fā)硬、腹痛或腰痛，類似于來(lái)月經(jīng)的感覺(jué)，有規(guī)律，一般是10分鐘左右一次，慢慢變5-6分鐘一次，持續(xù)時(shí)間為30妙，慢慢到1分鐘左右。

假宮縮：肚子發(fā)硬、但無(wú)痛感，沒(méi)有規(guī)律，每次出現(xiàn)的時(shí)間以及持續(xù)時(shí)間不相同。

一般來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)的假宮縮出現(xiàn)比較頻繁。若出現(xiàn)假宮縮，不要太緊張，緩慢深呼吸，休息一下，孕媽們不需要太擔(dān)心。