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懷孕以后，體內(nèi)的營養(yǎng)需求變大，孕婦需要均衡飲食、葷素搭配，才能保證胎兒的生長所需。在日常飲食中，枸杞經(jīng)常用來煲湯、泡水飲用，有增強免疫力、抗疲勞的作用。有人說，枸杞是滋補性食物，吃多了會上火，還容易引發(fā)流產(chǎn)。也有人說，枸杞是營養(yǎng)豐富的食物，孕期可以適量吃一些。那孕婦吃枸杞有什么好處？孕婦吃枸杞要注意什么？

一、孕婦能不能吃枸杞？

營養(yǎng)師認為，枸杞含有葡萄糖、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，非常適合孕期和月子期間食用。由于每個人的體質(zhì)不同，建議少量食用比較好，不宜長期過量食用。如果脾胃虛汗或者吃生冷食物容易腹瀉的孕媽，建議少吃或不吃枸杞。

1、營養(yǎng)成分

甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分

2、孕婦吃枸杞的好處

枸杞含有豐富鐵、鈣等營養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以補充氣血、預(yù)防孕期貧血。

枸杞含有豐富維生素和胡蘿卜素，孕期適量吃一些枸杞，可以增強體力、滋陰養(yǎng)腎，改善眼部疲勞。

枸杞含有豐富的多糖，有增強免疫力、抗腫瘤和抗衰老的功效，孕婦適量食用可以降血糖、抗疲勞和降血糖的作用。

3、食譜推薦：枸杞燉烏雞、枸杞蒸鯽魚

二、孕婦吃枸杞的注意事項

1、這些人不適合吃枸杞！

枸杞是滋補性食物，含有豐富得到營養(yǎng)，但是并不適合所有人食用，比如有高血壓的孕媽或發(fā)燒感冒期間，不適合食用枸杞。

2、適量食用

枸杞含有胡蘿卜素、維生素和鈣，適量食用可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，但如果過量食用可能會出現(xiàn)上火、流鼻血、甚至?xí)斐裳劬t賬不舒服等。

3、枸杞的食用禁忌

枸杞可以和菊花泡水飲用，但不能和綠茶一起泡水喝，綠茶含有大量鞣酸，會將枸杞中的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)生成難以消化喝吸收的物質(zhì)，也會影響枸杞的藥用價值。