日韩成人无码电影,亚洲美穴姬15p,亚洲av免费啪啪啪网站大全,久久久久久久久AV美女被草

 產(chǎn)后新媽媽最迫切想做的事情，就是產(chǎn)除囤積在肚子上厚厚的脂肪。要拒絕做產(chǎn)后大腹婆其實也很簡單，下面，小編給大家介紹三種減腹方法，希望對大家有所幫助！

    1、起床后的習(xí)慣
    當(dāng)你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會為你的“美腹計劃”提速的。
    2、做家務(wù)與瘦身
    從今天開始，收起你的惰性，做個勤勞的人兒吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓瘦身午飯，“廚師”一般都不愿吃自己做的飯菜，正好控制你食量。
    3、走路也不要放過減肥
    首先要學(xué)習(xí)呼吸法：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。呼吸有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
    方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變結(jié)實。
    溫馨提示：剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。