怎樣減輕孕婦便秘狀況及注意事項(xiàng)
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2014年04月02日 人氣：4610
怎樣減輕孕婦便秘狀況？當(dāng)孕婦發(fā)生便秘的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該注意什么？愛(ài)帝宮月子會(huì)所的專(zhuān)家告訴我們，孕婦便秘是可以預(yù)防和治療的，只要在生活中加以注意，孕婦就可以遠(yuǎn)離便秘，保持通暢的排便功能。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，也沒(méi)有什么好緊張的。
怎樣減輕孕婦便秘狀況？我們先來(lái)了解孕婦為什么會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。首先，孕婦為了保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，每天要吃大量的肉、蛋、奶類(lèi)食品，而比較少吃蔬菜、水果和粗糧，這就導(dǎo)致孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。特別是有些愛(ài)吃辣味食品的孕婦，便秘的現(xiàn)象就更嚴(yán)重了。其次，隨著胎兒的日益成長(zhǎng)，子宮會(huì)對(duì)腸道會(huì)產(chǎn)生壓迫作用，這就使得孕婦缺乏排便動(dòng)力，隨之出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。最后，孕婦平常很少做運(yùn)動(dòng)，往往吃了就睡，在這種情況下，食物停留在腸道內(nèi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被大量吸收，也會(huì)導(dǎo)致便秘。
怎樣減輕孕婦便秘狀況？前面我們講道，孕婦的便秘現(xiàn)象是可以預(yù)防的，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣預(yù)防便秘的發(fā)生。
第一，每天早晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，這是因?yàn)?，蜂蜜是治療便秘的最好食品?/p>
第二，將每天的排便時(shí)間相對(duì)固定下來(lái)，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
第三，在兩餐之間吃一根香蕉，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
第四，在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配，既要吃肉、蛋、奶類(lèi)食品，也要吃一些粗糧、蔬菜和水果。
如果孕婦能根據(jù)以上所說(shuō)的內(nèi)容來(lái)行事，相信便秘的程度會(huì)大大減輕的。
怎樣減輕孕婦便秘狀況？當(dāng)我們面對(duì)孕婦便秘的問(wèn)題時(shí)，不要驚慌失措，也不要疏忽大意，而是要以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待它，以實(shí)際的措施治療它，最終保證孕婦的身體健康。愛(ài)帝宮還要提醒大家，千萬(wàn)不要讓便秘成為常態(tài)化的現(xiàn)象，要盡早將其消滅在萌芽狀態(tài)。
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