坐月子怎樣恢復(fù)身材和如何美容
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>美容修復(fù)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年04月03日 人氣：4436
坐月子怎樣恢復(fù)身材和如何美容是很多新媽媽想要解決到的難題。從懷寶寶開始媽媽就會被照顧得非常好。吃得太多太營養(yǎng)的結(jié)果就是長了很多肉肉，腰圍的數(shù)字漸漸變大，皮膚也長出一些斑點(diǎn)。變“丑”的自己怎么回到從前那個(gè)漂亮又有好體型的時(shí)候呢。讓愛帝宮的專家?guī)椭蠹抑鼗孛利惖臅r(shí)候吧。
大多數(shù)的媽媽在懷小嬰兒的時(shí)候會變重一些，就算生完了體重也比沒有懷小嬰兒的時(shí)候多上十來斤。這里面有變大的子宮和胸部的重量，更有很多是增加的脂肪。這讓很多愛美的新媽媽擔(dān)心，坐月子怎樣恢復(fù)身材呢？不用著急，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，配上健康的飲食方法，就可以復(fù)原啦。健康的新媽媽生完之后二十四小時(shí)就可以下床啦，有些小問題的媽媽可以延后幾天下床。產(chǎn)后保養(yǎng)體操在床上就可以做，是一種很好的運(yùn)動，最簡單是呼吸法，平躺在床上深呼吸使肚子凹下去再吐氣，這可以運(yùn)動到肚子上肉；然后是舉腿：平躺，手臂在兩側(cè)伸直，兩腿依次舉起成九十度。這可以鍛煉到大腿肉和腹直肌喲。需要注意的是不能一開始就加大運(yùn)動量喲，這樣反而會傷害到身體，所以不能心急的。
知道了坐月子怎樣恢復(fù)身材，那要怎么使臉重回當(dāng)時(shí)呢？首先是讓臉和身體一樣瘦回去詳細(xì)請看產(chǎn)后媽媽如何快速瘦臉喲，恢復(fù)臉部的線條之后就是惱人的的斑點(diǎn)了。消除斑點(diǎn)的食品有不少喲，番茄、新鮮的棗子、檸檬之類有豐富VC和VE的食物能抑制有色物質(zhì)的增加。還能加快皮膚代謝，促進(jìn)新細(xì)胞產(chǎn)生。蛋白質(zhì)豐富的食物能讓皮膚更好的復(fù)原。要注意不能多吃顏色很深的調(diào)味料，也要注意不要直接讓太陽曬到臉部。
坐月子怎樣恢復(fù)身材其實(shí)不是個(gè)難題，各位媽媽不用太心急，只要少吃甜品和油膩的東西，均衡的吃食物，適量的做運(yùn)動，保持愉快的情緒和穩(wěn)定的休息時(shí)間，就能漸漸恢復(fù)到懷小朋友之前的好身材啦。祝所有新媽媽都開心漂亮，做個(gè)閃亮的辣媽喲。
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