假如您是在夏天的時(shí)候生下寶寶的話，在月子里的飲食需要注意些什么呢？夏季月子餐30天食譜和冬季有什么不同？深圳月子會(huì)所的專業(yè)護(hù)理人員會(huì)告訴你夏天的月子餐和冬天是不一樣的，月子里的30天食譜安排怎么補(bǔ)，怎么吃才最合適，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！
那么夏季月子餐30天食譜和冬季有什么不同呢？下面是深圳月子會(huì)所專家給您帶來(lái)的坐月子應(yīng)該怎么吃的食譜：
第一天，月子餐最好是清淡的，可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，再吃一點(diǎn)新鮮蔬菜和水果有助于利尿通便。
第二天，吃點(diǎn)白米粥或者蘿卜湯什么的、能幫助媽媽們通腸乳腺器官。
接著第三天，媽媽們還是可以弄點(diǎn)白米粥喝喝，或者吃點(diǎn)富含纖維的食物，比如弄碎后的肉包子等。當(dāng)然還能吃香蕉，紅棗等，不過(guò)這些東西的做法一定要有考究，香蕉的話最好要在微波爐里面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，獼猴桃這種水果也要在熱水里面稍微泡一下，紅棗前期可以吃點(diǎn)，月子后期就不要多吃了。
接著是第四天，媽媽們可以吃一些黑米粥、鯽魚(yú)湯和紅豆銀耳湯等營(yíng)養(yǎng)湯品。但是有地方需要注意，吃鯽魚(yú)的時(shí)候不要和雞肉同時(shí)吃，會(huì)導(dǎo)致消化不良。
到了第五天，媽媽們可以吃白米粥、黑魚(yú)湯，也可以吃的時(shí)候加一點(diǎn)的青菜或者面條。
然后第六天，媽媽們依然可以吃一些白米粥、鯽魚(yú)湯，晚上的話可以吃點(diǎn)炒青菜和炒小白菜什么的。
那么第七天，夏季月子餐30天食譜和冬季有什么不同了呢？這個(gè)時(shí)候，媽媽們依舊可以喝鯽魚(yú)湯、黑魚(yú)湯，除了豆沙包，可以吃煮雞蛋。
第八天吃點(diǎn)花生豆?jié){、紅薯稀飯。
第九天，這時(shí)候公雞湯、獼猴桃什么的還是很不錯(cuò)的選擇。
最后第十天，可以吃一些鯽魚(yú)湯，也可以加點(diǎn)小白菜和雞蛋。 此后二十天，深圳月子會(huì)所專家建議月子餐的飲食根據(jù)自身情況來(lái)安排。
經(jīng)過(guò)深圳月子會(huì)所的專家們這么詳細(xì)的進(jìn)行夏季月子餐30天食譜和冬季有什么不同的介紹，相信大家對(duì)未來(lái)自己在夏天時(shí)坐月子的話，吃點(diǎn)什么東西或者在吃的方面需要注意些什么東西應(yīng)該心里面都有數(shù)了，這么好的與月子餐食譜有興趣的可以收藏下哦。
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