對(duì)產(chǎn)婦七日瘦身瑜伽有效嗎
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年07月24日 人氣：4960
女性是一個(gè)愛美的群體，對(duì)于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說，更是急于恢復(fù)自己完美的身材，對(duì)于坐月子怎樣恢復(fù)身材這個(gè)問題甚是感興趣。那么，對(duì)產(chǎn)婦七日瘦身瑜伽有效嗎？產(chǎn)婦應(yīng)該怎么做才能夠快速的恢復(fù)自己的美好身材呢，下面，我們一起來看看。
瑜伽是一個(gè)很有效的瘦身運(yùn)動(dòng)，許多人都通過瑜伽減肥成功。但是，對(duì)于產(chǎn)婦來說，七日瘦身瑜伽有效嗎？能夠幫助產(chǎn)婦順利的瘦下來嗎？答案是肯定的。下面就給大家介紹一下產(chǎn)后瑜伽的做法：“靜坐”即是“蓮花座”，是瑜伽的基本坐姿，可以穩(wěn)定情緒，讓產(chǎn)婦的心靈重獲平靜！1.坐直 身體坐直在瑜伽墊上，兩腳伸直。2.屈膝 先彎曲左邊膝蓋，再將左腳放在右大腿上。3.盤坐 彎曲右腳，放于左腿下盤坐，筋骨較為柔軟或練習(xí)時(shí)間久者，可以試著將兩條腿都盤起，坐在大腿上。這個(gè)是練習(xí)瑜伽的基本功，坐月子的產(chǎn)婦可以先適量的練習(xí)一下這個(gè)方法。
對(duì)產(chǎn)婦來說，七日瘦身瑜伽有效嗎？真的可以快速的恢復(fù)完美身材么？只要產(chǎn)婦愿意堅(jiān)持每天練習(xí)瑜伽，想要瘦下來是很快的。接下來再為大家介紹一下樹式瑜伽，樹式瑜伽的作用是增加身體平衡，讓身形更修長，同時(shí)還能促進(jìn)下半身血液循環(huán)，尤其是產(chǎn)后下半身循環(huán)不良者。雙腳自然站立，手垂直放于身體兩側(cè)，腹部縮緊自然做深呼吸，呼氣后將右腳屈膝，腳背放在左大腿上，緩慢吐氣。雙手合掌后吸氣，雙手慢慢往上延伸至頭頂，停留5秒后再次做深呼吸。并待到身體放松還原后，換腳重復(fù)做3至5次即可。
看完以上的方法，或許產(chǎn)婦對(duì)七日瘦身瑜伽有效嗎仍抱有懷疑態(tài)度。其實(shí)像產(chǎn)后媽媽如何快速瘦臉、如何快速瘦身這類問題，網(wǎng)上有很多答案。但是這里小編要告訴產(chǎn)婦們的是，不管是哪種方法，都是需要產(chǎn)婦們?nèi)?jiān)持做的，只有堅(jiān)持了，才會(huì)有效果。
七日瘦身瑜伽有效嗎？產(chǎn)婦媽媽們要相信，只要自己堅(jiān)持去做了，就一定能夠達(dá)到瘦身的效果。若是產(chǎn)婦們不懂得怎么坐月子，可以到深圳坐月子護(hù)理中心渡過月子期，在這里，會(huì)有專家針對(duì)產(chǎn)婦媽媽自身的情況推薦一些瘦身方法的哦。
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