月子期怎樣預(yù)防腰背痛
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年08月22日 人氣：3694
月子期怎樣預(yù)防腰背痛可以吃中藥調(diào)理嗎?面對(duì)這個(gè)問題，不少新媽媽都很頭痛。要知道，腰酸背痛往往是從準(zhǔn)媽媽懷孕時(shí)就開始的，要想徹底改變這一現(xiàn)象，新媽媽必須在很多方面予以注意。下面我們就來詳細(xì)解說這一問題。
月子期怎樣預(yù)防腰背痛?愛帝宮指出，對(duì)于新媽媽來說，坐月子是件很重要的事，只有應(yīng)對(duì)得當(dāng)，才能避免月子病，讓自己快速恢復(fù)健康。
月子期怎樣預(yù)防腰背痛?第一，在坐月子期間，新媽媽應(yīng)該以平躺休息為主。畢竟分娩是件耗費(fèi)體力的事，在分娩完成后，新媽媽應(yīng)該注意休息，有充足的睡眠時(shí)間。
第二，在給孩子喂奶時(shí)，新媽媽應(yīng)該采取正確的哺乳姿勢(shì)。如果喂奶的姿勢(shì)不恰當(dāng)，就有可能加劇腰痛的程度，所以，在喂奶時(shí)，應(yīng)該讓媽媽和寶貝都感覺到舒適。
第三，在坐月子期間，新媽媽注意不要受涼，不要接觸冷水。不管是在嚴(yán)寒的冬天，還是在酷熱的夏天，新媽媽都要嚴(yán)防感冒，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)引起腰疼。如果要開空調(diào)，就要將室溫控制在合理的范圍內(nèi)，并且注意不要對(duì)著出風(fēng)口。
第四，在坐月子期間，新媽媽要做適量的家務(wù)或從事適量的運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。新媽媽在月子期間一動(dòng)不動(dòng)也是不好的，因?yàn)樽蛱芍臅r(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)讓她感覺到不舒服。
第五，坐月子應(yīng)該怎么吃在坐月子期間，新媽媽不要吃生冷的食物。生冷的食品也是誘發(fā)腰疼的重要因素，如果新媽媽為了口舌之欲，不顧自己的身體，最后，肯定會(huì)自食其果的。
第六，在坐月子期間，新媽媽不要睡太軟的床，要注意腰部保暖。只有這樣，新媽媽才能順利度過難關(guān)。
月子期怎樣預(yù)防腰背痛?對(duì)于新媽媽來說，好好坐月子，比什么都重要。只有時(shí)刻注意上述這些內(nèi)容，新媽媽才能夠化險(xiǎn)為夷，遠(yuǎn)離月子病。當(dāng)新媽媽和小寶貝快樂地生活著的時(shí)候，可以說，平安和健康是他們最大的財(cái)富了。
10
11
12
14
16