產(chǎn)后腹部松弛怎么辦，怎么恢復(fù)身材
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年10月23日 人氣：4795
懷孕的最大標(biāo)志就是孕婦的肚子鼓起來了，那是因?yàn)閶雰涸诶锩媛L(zhǎng)大了，當(dāng)?shù)竭_(dá)一定時(shí)候就會(huì)出來，媽媽就要進(jìn)行痛苦的分娩過程。當(dāng)生下孩子之后，原本圓滾滾的肚皮一下子就癟了下去，腹部的肌肉一下子由原來的緊繃變?yōu)樗沙诘臓顟B(tài)，顯得格外的不美觀。很多媽媽就會(huì)問了：產(chǎn)后腹部松弛怎么辦，應(yīng)該怎么護(hù)理腹部?簡(jiǎn)單來說就是三步走：使用專業(yè)的收腹帶、減肥收腹操和科學(xué)飲食。
收腹帶，里面含有很多的重要成分，比如益母草、紅花和三七等，可以更好的達(dá)到收腹效果。一般都是建議在順產(chǎn)之后立即用、剖腹產(chǎn)后七天用，堅(jiān)持一兩月就會(huì)出現(xiàn)明顯的效果，若是產(chǎn)后兩個(gè)月才使用，就該用加強(qiáng)型，一般來說使用兩個(gè)月就可恢復(fù)孕前的狀態(tài)。但是里面的中藥成分不止收腹一個(gè)功效，它們還能深達(dá)機(jī)體內(nèi)部，恢復(fù)體內(nèi)受損的女性機(jī)制，從內(nèi)到外都是健康漂亮的。
產(chǎn)后的鍛煉是最有效的方法之一，但是貴在堅(jiān)持。具體做法是：1、仰臥在床上，保持上半身的不動(dòng)，雙腳是要相交，腹部用力;2、雙腳往上舉，與平躺著的上半身垂直，然后放下，這樣的動(dòng)作多做幾組;3、雙腳上舉，在空中做出踩踏自行車的動(dòng)作，也可伴隨著左右腳的前后轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣的動(dòng)作每天都要堅(jiān)持，做到一天兩次，每次10分鐘即可。
腹部的里面就是胃的存在，所以胃的大小直接影響著腹部恢復(fù)，因此科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)的攝取食物才是王道。每天的食物包括雜糧類、動(dòng)物性食品、牛奶、蔬菜，這四大類基本能滿足人體必需元素的攝取，也能滿足口福。最應(yīng)該避免的是辛辣、生冷和油炸等刺激性食物。
產(chǎn)后腹部松弛怎么辦?這應(yīng)該是每個(gè)產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的問題了。簡(jiǎn)單、方便、有效和實(shí)用的方法已經(jīng)雙手奉上，而且這還是根據(jù)國(guó)內(nèi)多數(shù)婦產(chǎn)科專家的經(jīng)驗(yàn)得出的，極具安全性和可行性，給你帶來完美的蛻變。
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