坐月子的時(shí)候身體不舒服怎么辦，吃什么好
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年10月29日 人氣：4567
中國媽媽認(rèn)為，月子養(yǎng)生有必要!一些老的觀念認(rèn)為，月子坐不好，下半輩子的健康就沒了;月子坐得好，身體問題都能痊愈。媽媽在坐月子時(shí)經(jīng)常會(huì)碰到身體不舒服的情況，那么在知道為什么會(huì)這樣之前，我們就先來了解一下坐月子的時(shí)候身體狀態(tài)會(huì)怎樣!
女性的身體在生孩子的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)不同程度上的出血現(xiàn)象，有些嚴(yán)重的甚至?xí)写蟪鲅苋菀讓?dǎo)致氣血兩虧的狀態(tài)，大約需要6~8周才能完全復(fù)原。因此，媽媽在分娩以后都會(huì)面臨一個(gè)非常艱難的時(shí)刻。頭疼肌肉疼，是非常容易發(fā)生的，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)受涼而引起的關(guān)節(jié)痛等癥狀。坐月子的時(shí)候身體不舒服就不奇怪啦!
因此，這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來的健康。那么，坐月子的時(shí)候身體不舒服怎么辦，吃什么好呢?在這里，愛帝宮月子中心幫助媽媽們獲取一些建議——休息時(shí)間和質(zhì)量與身體感覺是否舒服有關(guān)的。還有，飲食清淡即可，不需要過度的追求不油膩而是自身缺少了一些機(jī)體生長必須的營養(yǎng)物質(zhì)。有規(guī)律地進(jìn)食，盡量做到營養(yǎng)均衡，少食多餐，這樣就會(huì)對(duì)媽媽不舒服的狀態(tài)有很大的幫助!雞蛋、老母雞天天補(bǔ)，還有小米粥等等都是必備品。
小米粥如果非常新鮮的話，是有營養(yǎng)的，完全可以隔一些天喝一次，不僅有助于補(bǔ)充媽媽新陳代謝的營養(yǎng)，還可以避免煩躁。但每天喝小米粥是不行的，配7~8個(gè)雞蛋不換口味，更不行。坐月子的時(shí)候身體不舒服怎么辦，吃什么好呢?食物選擇也是其中一個(gè)方面。首先，杜絕生冷食物，產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果、蔬菜控制鹽分?jǐn)z入，避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂;其次，避免攝入醋、檸檬等酸性食物，要想擺脫月子期間的不舒服現(xiàn)象，進(jìn)食規(guī)律的控制也是必不可少的。比如，少食多餐(1日進(jìn)食5~6次)等。過一些日子，媽媽和家人都可以給自己做一個(gè)營養(yǎng)點(diǎn)評(píng)，自己感覺不錯(cuò)的話，那么這個(gè)飲食規(guī)律就是適合你自己的!
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