在懷孕初期，準媽媽可以隨意保持睡姿，每天都能睡個好覺。但隨著寶寶一天天長大，不僅睡不好，睡姿不正確還會影響到寶寶發(fā)育。然而準媽媽的睡姿怎樣才合理呢?準媽媽孕期保健 一定要做好，這是保障充足睡眠，孕育健康寶寶的重要前提。
睡眠不好是很多準媽媽都遇到的問題，這和準媽媽的睡姿也有很大關(guān)系，那要怎么辦呢?一定要保持室內(nèi)通風，讓新鮮空氣流通，盡量不要開空調(diào)睡覺，在夏天可以吹風扇，感覺到?jīng)鏊托辛?。睡衣也要選擇舒適的，最好是穿純棉的，但不能穿緊身的。在睡覺之前要洗澡，水溫要控制好，以免引起感冒，洗了熱水澡睡覺，能讓疲勞感消失，更助于快速進入睡眠。還可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，這也是一種比較好的助眠方法。睡覺前也要保持良好情緒，不能焦慮不安，忘記所有的不好，才能盡快入睡。
在不同的階段，準媽媽的睡姿都要保持的不同，比如在孕早期，準媽媽應保持側(cè)臥位的睡姿，可以稍微彎曲一點，這樣就不會感覺到寶寶壓著自己，讓血液也能更流通的，呼吸更加順暢，睡覺也就更舒適了。而愛帝宮 的專家建議，在睡覺時采取左側(cè)臥位，這樣能減輕肝臟對子宮的壓迫，要是左右換著睡得話，讓背部壓力也會減輕不少的。到了孕中晚期時，準媽媽和寶寶的體重都增加不少，仰臥睡是不可能的，因為會被胎兒壓得很難受，導致血液不流通的，準媽媽也只能采取側(cè)臥位姿勢，同時可以將枕頭放在腹部下面，壓力就會減輕不少。
以上已經(jīng)介紹了準媽媽的睡姿怎樣才合理，在保持正確的睡姿下，同時也要讓自己的身體感到舒服，不然也會影響睡眠的。有任何疑問的，可以撥打愛帝宮客服電話400-888-5248詳細咨詢專家，讓每一位準媽媽有個好睡眠。
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