端午佳節(jié)即將到來，有些媽媽在家忙活著做粽子過節(jié)，有的媽媽還在醫(yī)院遭罪呢！誰叫自家娃選了個好天氣出來呢！作為夏季最燥熱的時間，沒事在家呆著的媽媽都覺得熱瘋了，別說還在坐月子的媽媽們，空調(diào)開了都抵擋不了心中的“熱氣”。盡管如此，還是不能忽略坐月子的重要性，下面給大家分享下端午時節(jié)坐月子要注意哪些？
第一，穿衣要適當。產(chǎn)后媽媽坐月子出汗多，更別說是端午這么熱的天，所以媽媽在衣服材質(zhì)選擇上一定要選棉質(zhì)的，容易吸汗的，純棉的透氣性比較好。而且選擇的睡衣一定要寬松，不要說因為生完寶寶腹部大，就用健身褲嘞著，這有害無益。更重要的是，衣服一定要勤換洗，夏天流汗多，不到半天有些媽媽的上衣就濕透了，感覺不舒服一定要馬上換掉，避免著涼。
第二，月子餐重在養(yǎng)護脾胃，不能吃寒涼東西。由于端午節(jié)天氣炎熱，很多媽媽坐月子都沒啥胃口，可以多吃一些開胃的食物。中醫(yī)認為，長夏多濕，夏天來晚綠豆不僅清熱解毒，還止渴利尿。這段時間坐月子一般以溫為主，千萬不能貪涼傷脾胃，早晚餐可以吃熱粥，例如百合粥，銀耳粥，蓮子粥，切記涼粥。如果是產(chǎn)后兩個星期的媽媽，這段時間不能大魚大肉，油膩的湯也要謹慎食用。
第三，注意勞逸結合。盡管天氣很熱，產(chǎn)后媽媽也不能天天呆在房間不動，適量的活動可以調(diào)節(jié)氣血，加速身體恢復，還可以預防便秘，對體型恢復也有一定幫助。可以做些簡單的體操，例如瑜伽，但是切記勞累過度。媽媽還可以享受下日光浴，接收紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。
第四，粽子不能吃多。端午節(jié)少不了粽子，但是有的媽媽想問坐月子可以吃么？？其實是可以的，但是不能吃多。因為粽子的主要成分是糯米，而糯米是屬熱性食物,如果你的寶寶是母乳喂養(yǎng)，那媽媽盡量少吃，吃多了寶寶容易生痰。另外糯米容易粘胃，不利于消化的。喜歡吃的媽媽嘗一兩個就夠了，最好配蔬菜水果一起吃。
其實端午節(jié)坐月子也不過如此，以上四點注意下就行了，媽媽也不用因為天氣熱，而心情暴躁，良好的心態(tài)才能保證身體的快速恢復哦！！
相關推薦
相關詞條
10
11
12
13
14
16
18