產(chǎn)后媽媽飲食一定要慎重，自古以來，坐月子的想法在中國(guó)人眼中就根深蒂固，老一輩將坐月子看成人生大事，確實(shí)如此，月子坐得好與不好關(guān)系一生。那么坐月子哪些食物可以吃，哪些不能吃呢？坐月子可以吃白蘿卜么？
蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蠻高的食物，產(chǎn)后媽媽可以吃，但是要適量，因?yàn)榘滋}卜性涼，會(huì)影響產(chǎn)后下奶，對(duì)于哺乳期奶水分泌造成阻礙，所以千萬不能吃太多，沒有滿月的媽媽還是不要吃為好。到底，坐月子吃白蘿卜有啥好處呢？
1、增加免疫力。白蘿卜還有豐富的維生素C和微量元素，可以提高產(chǎn)后媽媽的機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵御疾病的能力。
2、幫助腸胃消化。蘿卜中含有芥子油，它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，還能增加?jì)寢尩氖秤?/div>
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3、具有防癌抗癌作用。蘿卜中的木質(zhì)素，可以提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。蘿卜中有分解致癌物質(zhì)的多種酶，還有防癌作用。
4、幫助吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘿卜含有淀粉酶，可以分解食物中的淀粉、脂肪，讓它們充分被吸收。
5、幫助剖腹產(chǎn)媽媽通氣。
6、蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助腸胃排出廢物。
7、蘿卜可以降血脂、軟化血管，還能預(yù)防冠心病、膽結(jié)石等疾病。
產(chǎn)婦如果吃蘿卜，一定要煮熟再吃，以免受涼導(dǎo)致腹瀉。下面分享一道坐月子的蘿卜食譜。
蝦米燉蘿卜
材料：白蘿卜500g，蝦米少許，味精，鹽，蔥絲，姜片，胡椒
做法：
1、將白蘿卜洗凈切成塊狀，然后往鍋里倒油，放入蝦米爆炒一分鐘。
2、加入白蘿卜，姜片翻炒幾下放入少量水，然后拍點(diǎn)胡椒粒，大火煮5分鐘再轉(zhuǎn)小火20分鐘。
3、加鹽和雞精，最后撒上蔥花，起鍋。
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