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    冬天一到，天氣寒冷，寶寶很容易感冒咳嗽，感覺(jué)抵抗力什么的都完全不起作用了。在冬季，孩子感冒、積食、挑食、便秘、怕冷都比較常見(jiàn)，媽媽遇上這種情況，新生兒護(hù)理非常重要，可以用食療方來(lái)緩解，讓寶寶健康過(guò)冬的同時(shí)，提高孩子的免疫力。

  寶寶冬季4大常見(jiàn)病的食療方法

  寶寶冬季不適：感冒

  食療小貼士：多吃深顏色食物，攝取維生素A。

   人體如果缺乏維生素A會(huì)破壞呼吸道粘膜的完整性，讓細(xì)菌容易侵入，所以維生素A可以保護(hù)呼吸道粘膜的完整性。

  一般來(lái)說(shuō)，顏色深、顏色鮮艷的食物有助于人體攝取更豐富的維生素A。肉類中的動(dòng)物肝臟、紅肉，蔬果中的胡蘿卜、西蘭花、綠葉菜等都是這類食物。值得一提的是，這些食物富含的不是維生素A本身，而是維生素A原，在體內(nèi)由于脂類作用下轉(zhuǎn)化成維生素A。要保證維A被寶寶充分吸收，可以將蔬菜煮到軟爛，例如將胡蘿卜蒸成泥。因?yàn)楹⒆右惶熘锌梢詮哪填?、肉類、食用油中攝取脂肪，所以在烹調(diào)時(shí)不一定要用油、肉一起煮。

 寶寶冬季不適：便秘

 食療小貼士：吃點(diǎn)菌藻食物和粗糧。

  孩子的腸胃蠕動(dòng)緩慢，再加上冬天氣候干燥，身體也會(huì)因?yàn)樘锒l(fā)生便秘。再加上冬季水果蔬菜比較少，戶外運(yùn)動(dòng)也減少，那么寶貝們就更容易便秘了。

   媽媽們可以讓孩子吃點(diǎn)菌藻類食物，有助于增加腸道的有益菌落，預(yù)防便秘，增加抵抗力。另外還能吃點(diǎn)粗糧。粗糧中豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防治便秘，還保留了白米中缺少的B族維生素和礦物質(zhì)。不過(guò)小孩子和粗糧不宜過(guò)多，一方面怕孩子的腸胃接受不了，另一方面粗糧中含有一部分植酸，會(huì)影響鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的吸收。

  寶寶冬季4大常見(jiàn)病的食療方法

  寶寶冬季不適：積食

  食療小貼士：肉做得容易消化，蔬菜藏起來(lái)。

   幼兒期的寶寶會(huì)從乳類為主的飲食過(guò)渡到以谷類為主，蛋奶類、肉類、蔬果類為輔的混合型飲食，如果孩子篇愛(ài)肉類、不吃蔬菜，就會(huì)容易消化不良，導(dǎo)致積食。

  如果孩子愛(ài)吃肉但是比較難消化，媽媽們可以用水果將肉類腌制一下，因?yàn)樗衲竟?、菠蘿、獼猴桃等含有蛋白酶，在腌制大概20分鐘之后，蛋白酶會(huì)對(duì)肉中的蛋白質(zhì)進(jìn)行一個(gè)初步分解，讓肉更加軟爛，孩子也好消化。

  同時(shí)，媽媽們也要讓寶貝多吃蔬菜，對(duì)于十分抗拒蔬菜的孩子，媽媽可以將蔬菜“藏”起來(lái)：塞到飯團(tuán)或者餃子中，讓孩子在吃飯時(shí)也能吃菜。

  寶寶冬季4大常見(jiàn)病的食療方法

  寶寶冬季不適：上火

   食療小貼士：水果煮著吃。

  干燥的冬季還容易讓孩子上火，特別是喝水少了，天涼又不敢吃水果的情況下，孩子早就“火大了”。小編提示，冬天去火還是水果好，只是讓孩子吃煮好的水果。

  想去火效果很好的蘋(píng)果和梨，含有豐富的果膠、類黃酮，而這類營(yíng)養(yǎng)素是不怕加熱的，所以將水果煮著吃，不僅感覺(jué)暖暖的，小肚子不怕受涼，還有很好的降火作用，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，真可是一舉多得。