產后月子坐不好，子宮脫垂煩惱多。大笑咳嗽要謹慎，尿液崩漏使不得。如果您發(fā)現(xiàn)產后自己在大笑、劇烈咳嗽、體勢用力時，出現(xiàn)尿失禁、尿液外溢的現(xiàn)象時，這些都是產后子宮脫垂的癥狀，要馬上前往醫(yī)院治療。產后子宮脫垂給寶媽們帶來了極大的生活煩惱。那如何預防和治療子宮脫垂？愛帝宮月子會所帶您認識子宮脫垂。
一、子宮脫垂
1.什么是子宮脫垂？
子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，稱為子宮脫垂。正常子宮的位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨棘水平以上。
2.子宮脫垂的分類
子宮脫垂分為三類：Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度。如果是Ⅰ度子宮脫垂無須治療，注意休息即可恢復；Ⅱ度子宮脫垂首先要及時把暴露在外的子宮回納到陰道內，然后臥床休息，同時服用中藥補中益氣丸；Ⅲ度子宮脫垂是最嚴重的，子宮全部脫出于陰道外，所以必須住院治療。
3.子宮脫垂的癥狀
陰道有腫物脫出：輕者僅在勞動時感到有腫狀物自陰道掉出，臥床休息后多能自動回縮；重者，腫物不但容易脫出，而且體積逐漸增大，休息后也不能回縮，需用手還納才能復位，甚至不能復位。
下墜感或腰酸背痛：由于子宮脫垂牽拉韌帶、腹膜及盆腔充血所產生的癥狀。每逢下蹲或站立過久，走路與勞動時加重。
大小便異常：因子宮脫垂常合并陰道前壁膨出，病人可有排尿困難、尿潴留，也常容易繼發(fā)泌尿系感染。
白帶增多：脫出的子宮頸和陰道壁由于局部血液循環(huán)障礙而充血，水腫，上皮角化，增生，分泌物增多。
二、如何預防和治療？
預防：應注意產時和產褥期衛(wèi)生。分娩時，新媽媽一定要做到不過早和不過度用力。同時要充分的休息，注意營養(yǎng)，避免蹲位干活。最后要防止便秘或咳嗽。
治療：如果發(fā)現(xiàn)子宮復位不佳，要遵醫(yī)囑糾正。治療子宮脫垂的方法很多，可以采用針灸、中藥外用和內服、子宮托等綜合治療。
運動療法
1、盆底操
首先有意識地收縮陰道，也可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放松時繼續(xù)排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。訓練的強度和時間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒后放松，間隔5~10秒重復上述動作，連續(xù)5分鐘，每日兩次。以后逐漸增加訓練量。
2、提肛法
用盆底肌肉收縮法將肛門向上收縮，就如同大便完了收縮肛門那樣。每天做數(shù)次，每次收縮10～20下。臀部抬高運動：平臥床上，兩腳踏床，緊貼臀部，兩手臀平放在身體兩側，然后用腰部力量將臀部抬高與放下。每天兩次，每次20下左右，并逐步增多次數(shù)。
3、運動法
產后媽媽可以經(jīng)常做以下的鍛煉：屏住小便、提肛運動、收縮運動。這些鍛煉可以改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。與此同時，還應攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。
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