許多準媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)腰背酸痛、牙齒松動或小腿抽筋等癥狀，這是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，若孕婦缺鈣情況較輕，即可通過食用富含鈣質的食物來補充，但要是孕婦嚴重缺鈣，只靠富含鈣質的食物來補充是不夠的，還需要吃些鈣片來補充所缺失的鈣，否則就會因為鈣不足而影響胎兒發(fā)育。那么孕婦吃什么鈣片補鈣好呢？
孕婦補鈣吃什么鈣片好？
1、安全、生產(chǎn)信息完整的鈣劑
優(yōu)質的鈣質應該是有國家衛(wèi)生部門批準的，是值得大多數(shù)人信賴的好品牌，所以選用鈣劑時應注意產(chǎn)品批準文號、生產(chǎn)批號、保質期、生產(chǎn)日期、廠家等信息。
此外還要特別注意鈣劑的安全性，如一些來自于海洋生物與動物骨骼里的鈣劑，一般都含有較多的鉛、砷等要害重金屬，若經(jīng)常服用這些鈣劑，易誘發(fā)孕婦重金屬中毒。
2、鈣含量高
不同的鈣片所含有的鈣元素含量是不同的，在選鈣片時注意別只關注鈣化物的含量，鈣的含量才是最重要的，一般碳酸鈣含鈣量約為40%，葡萄糖酸鈣含鈣量約為9%，乳酸鈣含鈣量約為13%，碳酸鈣是含鈣量最高的一種鈣片，且其中還含有膽固醇、脂肪、鈉、糖等，選擇中礦石里加工提純的碳酸鈣是最好的。
3、含適量維生素D的復方鈣劑
因為維生素D可以促進腸胃對鈣的吸收，使鈣離子能更好的沉積于骨骼中，還有助于防止腎臟鈣離子的排出，預防胎兒患佝僂病，因此孕媽媽補鈣最好選含有一定量維生素D的鈣制劑。
4、大小應合適
因為孕媽媽在孕期會由于妊娠反應或肚子的逐漸增大而出現(xiàn)食欲不振的情況，若鈣片過大會導致難以吞咽，而過小服用起來也麻煩，因此要選擇大小合適的鈣片，以免過大或過小而刺激腸胃，容易破壞孕婦的好心情。
5、高吸收皆為虛假
其實每種鈣制劑的吸收率基本是差不多的，如葡萄鈣為27%，乳酸鈣為32%，碳酸鈣為39%等，而且每種鈣劑被人體吸收利用的含量均為28%~39，剩余的大都會從汗液、尿液或糞便中排出，所以不要相信宣傳中所謂的鈣片吸收率最高。
相關推薦
相關詞條
10
11
12
13
14
16
18