MATERNAL & CHILD HEALTH
每年5~6月份是櫻桃成熟的季節(jié)，櫻桃不僅口感好、營養(yǎng)豐富，而且藥用價值也非常大。從古至今櫻桃就有著“美容果”的美譽，經常適量吃些櫻桃可以使肌膚更紅潤嫩白，所以櫻桃很受女性的喜愛，那么作為特殊群體的孕媽媽們在孕期可以吃櫻桃嗎？
孕婦能吃櫻桃嗎？
孕婦是可以吃櫻桃的，只需要注意不可過量，孕婦每天最多吃10~14顆櫻桃就可以了。櫻桃可以算是孕婦和哺乳中的媽咪理想的水果，它有著非常高的營養(yǎng)價值，其酸甜的味道有助于促進孕婦的食欲。
櫻桃所含的鐵量是水果中最高的，含有的維生素A比橘子、蘋果、葡萄要高4~5倍，此外還含有維生素B、維生素C、磷、鉀、鈣等，這些營養(yǎng)元素都是孕婦所需要的，所以孕婦適量吃些櫻桃，對身體有不少好處。
孕婦適量吃些櫻桃的好處：
1、有助于皮膚光滑潤澤：櫻桃有著高于梨、蘋果的維生素C、胡蘿卜素、磷、蛋白質等營養(yǎng)元素含量，常取適量的櫻桃汁涂抹于面部和皺紋處，可以將斑點和皺紋消除，使肌膚更嫩白紅潤，櫻桃中富含的維生素A有助于活化細胞、美化皮膚，從而達到延緩衰老的功效。
2、有助于預防孕婦貧血：櫻桃中鐵元素含量非常高，能很好的幫助孕婦防治缺鐵性貧血，而且還有助于益智健腦、增強身體免疫力。妊娠期由于胎兒的發(fā)育需要大量的鐵，所以孕婦常適量吃些櫻桃，能有效預防孕期貧血。
3、補充孕期所需的營養(yǎng)元素：櫻桃中富含的多種維生素、鐵、鉀、鎂、磷等營養(yǎng)元素都是孕婦在孕期非常需要的，而且孕婦在孕期易由于食欲不振或偏食而出現營養(yǎng)不良的現象，那么經常適量吃些櫻桃，有助于補充孕婦所缺失的多種營養(yǎng)。
4、有利于胎兒神經發(fā)展：孕婦常適量吃些櫻桃，對胎兒的神經發(fā)展是很有益的，有助于提升寶寶的智力。
孕婦吃櫻桃需要注意什么？
1、孕婦吃櫻桃最好是選擇新鮮的，因為櫻桃不宜保存太長時間，若當天沒吃完，應存放到冰箱中冷藏。
2、注意避免過量食用櫻桃，因為櫻桃性溫，吃太多會使腸胃負擔增重，也易導致上火，所以潰瘍、體熱的孕媽媽最好別吃。
3、患有妊娠糖尿病的孕婦應忌食櫻桃。
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