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坐月子吃什么可以催奶

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>催乳回奶> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2017年09月28日    人氣:5646


  很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后奶水不足的問(wèn)題,但又希望用自己的奶水喂養(yǎng)寶寶,因此就會(huì)尋求各種催奶的方法。其實(shí)生活中有不少食物和食譜都有不錯(cuò)的催奶效果,產(chǎn)后奶水不足的媽咪可以適當(dāng)多吃些這些食物。那么產(chǎn)后吃什么可以下奶呢?

 
  坐月子吃什么可以催奶?
 
  一、催奶食物推薦:
 
  1、萵筍
 
  萵筍有較好的催奶效果,產(chǎn)后奶水不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄,比單用豬蹄有更好的催奶效果,而且可以減少油膩,更清香可口。
 
  2、茭白
 
  茭白中富含維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種礦物質(zhì),有防煩渴、解熱毒、催奶等功效,將茭白與通草、豬蹄一起煮著吃,有很不錯(cuò)的催奶效果,但因?yàn)檐仔岳?,所以脾胃虛寒的產(chǎn)婦要少吃。
 
  3、木瓜
 
  木瓜中所含的木瓜素有高度分解蛋白質(zhì)的能力,可將蛋白質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)分解成極易被人體吸收的養(yǎng)分,從而促進(jìn)母體乳腺的分泌,有助于產(chǎn)婦更快下奶。
 
  4、豌豆
 
  豌豆有生津液、解瘡毒、利小便、止瀉痢、通乳等功效,將豌豆苗搗爛榨汁喝,或煮熟青豌豆淡食,都有很好的催乳效果。
 
  5、絲瓜
 
  當(dāng)產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁分泌不暢、發(fā)奶時(shí)有包塊或出現(xiàn)乳腺炎癥時(shí),可用高湯燉煮絲瓜絡(luò),有催乳、開胃化痰、通調(diào)乳房氣血的作用。
 
  6、豆腐
 
  豆腐有潤(rùn)燥生津、和中益氣、清熱解毒等作用,也有不錯(cuò)的催乳效果,將豆腐與紅糖、酒釀一起加水煮服,有生乳作用。
 
  二、催奶食譜推薦:
 
  1、絲瓜仁鰱魚湯
 
  做法:將500克g鮮鰱魚與50g絲瓜仁一起熬煮成湯,吃的時(shí)候可放點(diǎn)醬油,別加鹽,喝湯吃魚,一次食用完,一天食用一次,持續(xù)食用三天。
 
  功效:鰱魚有理氣、補(bǔ)虛、通乳等作用,絲瓜仁可催乳,對(duì)因血虛而造成的乳汁不足有很不錯(cuò)的效果。
 
  2、排骨通草湯
 
  做法:500g排骨與6g通草放入鍋中,加適量水熬煮2小時(shí)左右,熬成一小碗湯,再加些醬油調(diào)味即可,一次喝完,一天一次,持續(xù)喝3~5天。
 
  功效:排骨有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、生乳等功效,通草有催乳作用,兩者搭配催乳效果更強(qiáng)。
 
  3、冬瓜鯽魚湯
 
  做法:一尾鯽魚,冬瓜、鹽、姜、蔥各適量,洗凈鯽魚后下冷水鍋,大火燒開,姜、蔥放入其中,轉(zhuǎn)小火慢燉,燉到湯汁呈奶白色時(shí)放入冬瓜,調(diào)味后煮熟即可。
 
  功效:冬瓜有利水、促進(jìn)乳汁分泌的作用,鯽魚湯有很好的補(bǔ)氣血、通乳汁的作用,兩者搭配催乳效果更強(qiáng)。

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