坐月子的時候，媽媽們常會被叮囑不能受風(fēng)，特別是冬天坐月子，要注意頭部、腳部和腰部能受風(fēng)。但是往往有些媽媽在醫(yī)院分娩后的幾天，沒有及時穿上月子鞋，足部不小心受了風(fēng)，很容易會患上足跟痛的月子病。什么是足跟痛？如何預(yù)防和緩解呢？
很多媽媽會所月子鞋和平常的拖鞋有何不同，反正在家也沒有多冷，但是月子里媽媽的體質(zhì)不同，排汗較多，很怕見風(fēng)受涼，特別是腳，最怕受涼。建議月子鞋要挑選保暖、密封性好，不能帶風(fēng)，吸汗，鞋底要軟的。
一、足跟痛
新媽媽分娩后是氣血兩虛的時候，這時候如果是穿拖鞋或穿涼鞋，足部包括足后跟受涼寒之氣后，在以后日子里就會出現(xiàn)疼痛。
二、預(yù)防為主
1、產(chǎn)后要及時注意足部保暖，不要穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，穿襪子，穿護(hù)腳趾、護(hù)足后跟的鞋子，使腳下保持一定的溫度。
2、每天用熱水泡腳15分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)體力和促進(jìn)肌肉和神經(jīng)疲勞的恢復(fù)。
3、如果已經(jīng)出現(xiàn)足跟痛的媽媽們，可以將醋放入熱水中，待溫度合適的時候，可以進(jìn)行足浴，也可以將食醋涂抹足跟，并做輕緩的足部揉捏。
4、對疼痛的部位進(jìn)行熱敷，可以有效緩解疼痛的感覺。
注意的是：剖宮產(chǎn)的媽媽由于傷口疼痛，在穿月子鞋的時候，有可能會拉扯到傷口，這時候可以請新爸爸們幫忙穿上保暖的鞋，不能因?yàn)樘弁炊┩闲?
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