對(duì)于坐月子母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，才有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶。老一輩的人常說吃香菜能下奶，寶寶長(zhǎng)得快。那坐月子可以吃香菜嗎？香菜可以下奶嗎？
問題：產(chǎn)婦月子期間吃香菜能下奶是真的嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：香菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶鳛樘嵛兜氖卟酥?，產(chǎn)婦月子期間是可以食用的，對(duì)身體的恢復(fù)很有幫助。對(duì)于母乳喂養(yǎng)來說，香菜還有下奶的功效，有利于促進(jìn)乳汁的分泌，所以在哺乳的產(chǎn)婦應(yīng)適量食用香菜。
坐月子吃香菜的好處
1、保護(hù)腸胃，血液循環(huán)。香菜有一種獨(dú)特的味道，不但可以健胃消食，還能驅(qū)風(fēng)解毒，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
2、香菜可以幫助產(chǎn)婦預(yù)防和治療感冒，還能促進(jìn)子宮收縮。
3、香菜有發(fā)汗透疹、利尿通便的功效。產(chǎn)后初期產(chǎn)婦會(huì)發(fā)汗，這可以有效消除身體的水腫，利尿通便可以促進(jìn)身體排毒，緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。
3、香菜有下奶的功效，不但可以促進(jìn)分泌乳量，還不會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。所以產(chǎn)婦少量食用，對(duì)身體是沒有影響的。
坐月子吃香菜的注意事項(xiàng)
1、香菜不能和黃瓜、動(dòng)物肝臟一起吃，同食會(huì)影響維生素C的流失。同
2、產(chǎn)后、大病初愈、身體氣虛的媽媽不宜多吃香菜，容易加重氣虛的癥狀，經(jīng)常會(huì)反復(fù)感冒。
3、如果有口氣和有腳氣的媽媽，宮主建議少吃香菜。
4、優(yōu)質(zhì)的香菜大小適中，顏色是鮮綠，聞起來氣味芳香，葉子無黃葉和爛葉，根部飽為好滿。
5、雖然香菜有下奶的功效，但是也不能單靠香菜來下奶，平時(shí)要多吃一些魚類和雞湯，這些食物的下奶作用比較大。
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