如何預(yù)防產(chǎn)前憂郁癥？
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2018年03月27日 人氣：5353
近些年有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有越來越多的孕婦會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)前憂郁癥，這種孕期心理疾病對孕婦的傷害是很大的，嚴(yán)重還會(huì)直接影響到胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦在懷孕期間應(yīng)提前做好預(yù)防。那么產(chǎn)前憂郁癥都有哪些癥狀表現(xiàn)呢？孕期又該如何預(yù)防產(chǎn)前憂郁癥？
產(chǎn)前憂郁癥的表現(xiàn)：
產(chǎn)前憂郁癥的主要表現(xiàn)癥狀為經(jīng)常為出現(xiàn)沮喪、焦慮、抑郁的心理，不管做什么事情都會(huì)很難集中精神與精力，心理總會(huì)有空蕩蕩的感覺。此外還會(huì)覺得所有事情都沒有意思，也有沒有任何興趣去玩，脾氣也會(huì)變得很暴躁，容易發(fā)怒，或容易莫名的哭泣。
患有產(chǎn)前抑郁癥的人還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)莫名的內(nèi)疚感，會(huì)覺得生活很沒有意義，很容易感到疲勞，或經(jīng)常失眠，或情緒跌宕起伏。一般孕晚期的孕婦更容易出現(xiàn)產(chǎn)前憂郁癥，如果孕婦在孕期有出現(xiàn)以上這些現(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查治療，以免嚴(yán)重而影響到寶寶的成長。
如何預(yù)防產(chǎn)前憂郁癥？
導(dǎo)致產(chǎn)前憂郁癥的原因有很多，如孕期和家人相處不好，或懷孕期間身體經(jīng)常出現(xiàn)各種不適，或懷孕期間經(jīng)常太過擔(dān)心寶寶的發(fā)育問題等，這些都容易引發(fā)孕婦產(chǎn)前憂郁癥，所以要想避免產(chǎn)前憂郁癥的發(fā)生，提前做好預(yù)防是很重要的。
懷孕期間的媽媽在平常生活中調(diào)整好心態(tài)是非常重要的，除了要注意多休息，平常也應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，生活中無論面對什么事，首先要做到不要太敏感，如果自己感到很委屈，就不要自己一個(gè)人憋著，應(yīng)多和家人朋友溝通交流，平常多找好朋友好姐妹聊聊天。
此外在懷孕期間也應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平常多到戶外走走散散步，這樣也有助于心情的良好。懷孕期間不要太擔(dān)心寶寶的成長發(fā)育，接受身體的自然變化，也不要對一些事情抱有太大的期望，盡量順其自然，孕期也是女人一個(gè)重新成長與修復(fù)自我的好時(shí)期。
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