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　　最近，一位朋友說，自從懷孕以后，身邊的人一直在說螃蟹孕婦不能吃，生冷東西不能吃，還有一些水果也不能吃。前幾天吃了點(diǎn)龍眼，馬上就被婆婆給拿走了，說吃了上火容易導(dǎo)致孕期便秘。我這位朋友心里一直都是大大問號，孕婦真的不能吃龍眼嗎？新鮮龍眼可以吃嗎？


　　一、孕婦可以吃龍眼嗎？

　　關(guān)于龍眼吃多了會不會上火的問題，營養(yǎng)師認(rèn)為龍眼屬于溫補(bǔ)水果之一，所以吃多確實(shí)會引起上火。但是由于怕上火，孕媽就不敢吃龍眼，這是不正確的做法。因?yàn)辇堁蹱I養(yǎng)價(jià)值很高，適量的食用可以補(bǔ)充葡萄糖和維生素，所以孕婦是可以適量吃點(diǎn)龍眼。

　　1、龍眼的營養(yǎng)含量：葡萄糖、維生素、蔗糖、煙酸、蛋白質(zhì)以及鐵、鉀等物質(zhì)元素。

　　2、龍眼的營養(yǎng)食譜：龍眼紅棗枸杞甜湯、龍眼蜂蜜茶、龍眼粥

　　3、孕婦吃龍眼的好處：龍眼雖然營養(yǎng)豐富，適量食用可以補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾的功效，尤其是補(bǔ)血效果更佳。但是在食用的時(shí)間上有要求，如孕早期的媽媽建議少吃或不吃，因?yàn)檩p則容易上火重則腹痛引起流產(chǎn)。

　　龍眼雖然是補(bǔ)血佳果之一，但是不建議孕媽們吃太多，如果是新鮮的龍眼，吃一兩個(gè)是沒有問題的。吃太多龍眼會引發(fā)流產(chǎn)，這也不是絕對的，每一個(gè)孕媽的體質(zhì)都不同，所以要看身體是否有不舒服的情況，如果有及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　二、孕婦吃龍眼的注意事項(xiàng)

　　1、龍眼是新鮮水果，曬干后可以入藥，人們常稱為龍眼干或桂圓。桂圓性溫偏熱，食用后容易大便干結(jié)，胎熱和口干舌燥，所以孕媽們不建議食用桂圓。

　　2、孕婦并不是完全不能吃龍眼，在身體出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗等血虛現(xiàn)象，或身體出現(xiàn)輕微浮腫，可以吃點(diǎn)桂圓湯緩解。

　　3、如果是想吃龍眼的孕媽，避開孕早期不要食用，孕中期適量吃一顆就沒問題，多喝點(diǎn)水預(yù)防上火即可。注意：食用之后可密切關(guān)注身體的情況，如有不適要去醫(yī)院診療。