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        說(shuō)起海鮮，人們馬上就會(huì)想到小龍蝦、大閘蟹、螃蟹、海魚(yú)等海鮮產(chǎn)品，這些海鮮含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)和貝類(lèi)的海鮮也經(jīng)常吃。女性懷孕以后，在飲食上就要有所禁忌。如螃蟹性涼，孕婦吃多容易引發(fā)流產(chǎn)。那孕婦可以吃海鮮嗎？哪些海鮮不能吃呢？

　　一、孕婦能吃海鮮嗎？

　　海鮮的種類(lèi)繁多，主要有魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)和貝類(lèi)海鮮。那孕婦能不能吃海鮮，這不能一概而論，除了要看孕婦的體質(zhì)，還要看具體哪一種海鮮。如海魚(yú)富含DHA，蝦含有大量的鈣質(zhì)，如果對(duì)海鮮不過(guò)敏的準(zhǔn)媽媽?zhuān)渣c(diǎn)海鮮是可以的。

　　1、哪些海鮮能吃？

　　在海鮮種類(lèi)中，新媽媽們可以多吃些魚(yú)類(lèi)，因?yàn)轸~(yú)類(lèi)含有氨基酸、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)胎兒的發(fā)育，如墨魚(yú)、鯉魚(yú)、青魚(yú)、黑魚(yú)、鯽魚(yú)等。

　　2、哪些海鮮不能吃？

　　海魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但并不是所有的海魚(yú)都適合孕婦食用。如果是含汞量超標(biāo)的金槍魚(yú)、劍魚(yú)、瓦魚(yú)、馬鮫等海魚(yú)是不能食用的。另外，螃蟹和甲魚(yú)也不適合懷孕的媽媽們食用。

　　二、孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)

　　1、過(guò)敏體質(zhì)慎吃。有些準(zhǔn)媽媽對(duì)海鮮過(guò)敏，吃了過(guò)敏的海鮮后會(huì)出現(xiàn)頭暈、皮膚瘙癢紅腫、嘔吐等過(guò)敏癥狀。在食用前一定要先確認(rèn)是否會(huì)過(guò)敏，以免對(duì)胎兒健康不利。

　　2、不能生吃海鮮。有些地區(qū)喜歡用蝦或螃蟹，加入醬油和辣椒，生腌數(shù)日后，直接拿來(lái)食用。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不建議生吃海鮮或吃沒(méi)熟透的海鮮肉，因?yàn)楹ｕr寄生蟲(chóng)病菌較多，生肉和不熟的肉食用后可能會(huì)引起腹瀉。

　　3、不宜過(guò)多食用海鮮。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，孕媽或產(chǎn)后媽媽每周吃一兩次海鮮，每次食用量不要超過(guò)100克即可。如果吃太多海鮮容易引起消化不良、腸胃不適等癥狀。

　　4、海鮮不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果一起食用，建議兩者食物間隔2小時(shí)為佳。如果兩者同食，不但會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。