很多準媽媽都會疑惑，生完寶寶之后多久可以像懷孕之前那樣“自由”，做什么沒有那么多限制。可是寶寶出生后，還有月子期、哺乳期，到底怎樣安排自己的產后生活才是科學的呢，減肥、護膚、護發(fā)、懷孕……問題多多，這次做了一個“產后多久可以做的事”的問題合集，可以提前了解一下哦!
一般產后六周就可以使用安全的化妝產品，但是產后油脂分泌物比較多，有時候化妝達不到效果反而會過度刺激皮膚，容易引發(fā)各類皮膚問題。所以化妝的時候要觀察自己的皮膚狀態(tài)，如果不太好可以等皮膚狀態(tài)恢復以后再開始?；瘖y之后最好不要去親寶寶，避免過敏。
至于使用護膚品，就像我們之前提到的孕期可以用護膚品，月子期和哺乳期的媽媽，同樣可以用護膚品，特別是皮膚保濕，要選對產品，這樣不用去擔心護膚品中的化學成分對寶寶造成不良影響。注意標明孕婦、嬰幼兒慎用的產品不要使用，還有成分里有維A酸、水楊酸的護膚產品也不要使用。
產后第六周至半年是產后媽媽瘦身、恢復身材的黃金時期，因為這段時期媽媽的身體基本恢復到孕前狀態(tài)，而且因為孕產而囤積的脂肪還不頑固，比較容易甩掉。在家里坐月子的媽媽們，要抓住這個瘦身的黃金時期。
我們愛帝宮坐月子的媽媽因為有專業(yè)的產后瑜伽師和產后修復師指導，以及借助現(xiàn)在先進的儀器設備，產后月子期就可以進行瘦身修復運動，很多媽媽到出月子基本就恢復到孕前的少女身材了。
產后瑜伽是不錯的產后瘦身運動，從產后六周開始做一些強度適合、有計劃的瑜伽鍛煉，可以減少脂肪堆積，強健腹部及骨盆肌肉，舒緩心情，預防產后抑郁。另外也可以做一些低強度的有氧操、慢跑，一周堅持做3-4次，每次30-40分鐘即可。
另外，順產媽媽產后第二周開始可以做一些躺著的運動，如腹部按摩、簡單的呼吸練習。產后四周開始，可以在醫(yī)生的允許下增加一些運動量，每天運動15分鐘左右，以身體不疲累為宜。如散步。
散步有助于增強參與體內脂肪代謝的脂蛋白脂肪酶活性，可以邊走邊收腹。這個時候還在月子期，可以在家里走上幾圈。剖宮產媽媽身體情況正常，開始運動的時間依次往后推遲兩周即可。
在懷孕期間平均體重增加到10-12千克左右，生完寶寶之后再進行適當?shù)娘嬍痴{理配合運動加上產后及時鍛煉、調節(jié)飲食，還是可以達到理想的瘦身效果的。
很多媽媽因為懷孕期間囤了很多肉，生完寶寶后就想快點瘦下來，有的月子期甚至都想通過減少食物攝入或節(jié)食來減肥。但是產后月子期，你的身體各項功能處于恢復期，需要充足的熱量和營養(yǎng)，所以不建議在月子期節(jié)食。
過了月子期，如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽，那還處于哺乳期，需要給寶寶提供足夠的奶水，也不建議節(jié)食。如果寶寶不是母乳喂養(yǎng)了，可以適當調整飲食，適當減少每頓食物的熱量攝入。
所以一般建議是分娩完6個月以后持續(xù)性減少食物攝入，這樣即使還在哺乳，已經(jīng)可以給寶寶添加輔食了，順產的媽媽也可以適當?shù)臏p少食物攝入了。但是不建議節(jié)食，因為容易暴飲暴食，結果適得其反。
其實母乳是最好的減肥方式，研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期女性每制造100毫升的乳汁，平均需要消耗60-70千卡的熱量，所以哺乳期媽媽在制造母乳的同時也是在消耗熱量的。
世界衛(wèi)生組織推薦兩次妊娠的間隔時間要大于兩年，小于五年。因為研究文獻發(fā)現(xiàn)妊娠間隔在這段時間的媽媽和圍產兒綜合風險最低，這也和聯(lián)合國兒童基金會建議的母乳喂養(yǎng)到寶寶兩歲相符。
當然如果產后媽媽年齡已到高齡也就是三十五歲以上了，因為生育能力的下降，一般一年后可以考慮再懷孕。
一般順產產后大約2個月左右，剖腹產產后大約3個月左右，新媽媽即可開始恢復性生活。所以即使在哺乳期也要做好避孕措施，不然再次懷孕的問題會讓你措手不及。
生完寶寶之后月經(jīng)首次來潮的時間是不一樣的，不需要母乳喂養(yǎng)的產后媽媽可能兩個多月就來了，母乳媽媽可能半年后大姨媽才會到訪，這兩個時間段來大姨媽說明媽媽的子宮恢復得很好。但是也有些媽媽在寶寶周歲之后來大姨媽，其他情況正常的話也沒什么問題。如果伴有其他異常情況，及時去醫(yī)院就診。
很多人聽信謠言來月經(jīng)的時候母乳沒有營養(yǎng)，這是無稽之談，月經(jīng)影響的一般是奶量，很多媽媽月經(jīng)期間的奶量可能會比平時少一點，所以寶媽們不要擔心，經(jīng)期不需要停止或減少喂養(yǎng)的次數(shù)，可以多喝點湯補充營養(yǎng)。
產后大把大把的掉發(fā)，梳頭洗頭分分鐘崩潰有沒有。其實產后掉發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，和產婦的生理變化、精神因素以及生活習慣有關。懷孕的時候，受黃體素、雌激素影響，大部分的頭發(fā)進入生長期階段，所以孕期的頭發(fā)看著比較濃密。產后激素回到孕前階段，頭發(fā)會由生長期逐漸進入退化期和休止期，才會有產生脫發(fā)嚴重的現(xiàn)象。一般在產后半年會自行停止，所以也不用太過擔心。
我們能做的是飲食不要太油膩、保持舒暢的心情、充足規(guī)律的睡眠、做好頭發(fā)清潔、少吃刺激性的食物，還有產后半年內不要燙發(fā)。如果產后脫發(fā)特別嚴重或者產后6個月后脫發(fā)還是沒有停止，要去醫(yī)院就醫(yī)檢查。
哺乳期間因為要給寶寶哺乳，像染發(fā)、燙發(fā)這些事情，媽媽們特別在意染發(fā)到底會不會影響寶寶。很多美發(fā)產品中的苯二胺、乙醇胺等物質會影響到寶寶，但這些物質通過頭皮影響乳汁的可能性是很低的。
現(xiàn)在也有一些純天然的安全染發(fā)成分，如果哺乳期間真的有染發(fā)的沖動可以多看看染發(fā)產品的成分。考慮到產后脫發(fā)的問題，最好產后半年后再去染燙發(fā)。
剖宮產的媽媽，在手術的過程中醫(yī)生會將子宮內的胎盤和一些血塊一起清理干凈，所以剖宮產的媽媽惡露一般持續(xù)兩周左右。順產的媽媽要慢一點，一般產后四周左右惡露才會基本干凈。如果產后一個月還是惡露不盡，看著仍然帶有很多血，屬于惡露不盡。
惡露不盡的原因一般和產后媽媽沒有休息好內分泌失調、子宮收縮不良、子宮內膜發(fā)炎或者胎盤、胎膜組織殘留在子宮內有關，還有不當?shù)氖逞a也容易導致惡露不盡，如過量服用生化湯，月子中后期繼續(xù)堅持喝紅糖水等。需要去醫(yī)院就診，排查原因。
對于女性來說，從備孕開始到哺乳期結束，是一個漫長的和原來的生活方式脫節(jié)的過程，我們要去改變我們的習慣，要去適應新的有點難適應的東西，所以生完寶寶后也希望早點可以回到原來的生活狀態(tài)，但是呢這些事情也急不來，一切順其自然吧，最重要的是做個開心快樂的美媽喲！
一、產后多久可以化妝和用護膚品？
一般產后六周就可以使用安全的化妝產品，但是產后油脂分泌物比較多，有時候化妝達不到效果反而會過度刺激皮膚，容易引發(fā)各類皮膚問題。所以化妝的時候要觀察自己的皮膚狀態(tài)，如果不太好可以等皮膚狀態(tài)恢復以后再開始?；瘖y之后最好不要去親寶寶，避免過敏。
至于使用護膚品，就像我們之前提到的孕期可以用護膚品，月子期和哺乳期的媽媽，同樣可以用護膚品，特別是皮膚保濕，要選對產品，這樣不用去擔心護膚品中的化學成分對寶寶造成不良影響。注意標明孕婦、嬰幼兒慎用的產品不要使用，還有成分里有維A酸、水楊酸的護膚產品也不要使用。
二、產后多久開始運動瘦身？
產后第六周至半年是產后媽媽瘦身、恢復身材的黃金時期，因為這段時期媽媽的身體基本恢復到孕前狀態(tài)，而且因為孕產而囤積的脂肪還不頑固，比較容易甩掉。在家里坐月子的媽媽們，要抓住這個瘦身的黃金時期。
我們愛帝宮坐月子的媽媽因為有專業(yè)的產后瑜伽師和產后修復師指導，以及借助現(xiàn)在先進的儀器設備，產后月子期就可以進行瘦身修復運動，很多媽媽到出月子基本就恢復到孕前的少女身材了。
產后瑜伽是不錯的產后瘦身運動，從產后六周開始做一些強度適合、有計劃的瑜伽鍛煉，可以減少脂肪堆積，強健腹部及骨盆肌肉，舒緩心情，預防產后抑郁。另外也可以做一些低強度的有氧操、慢跑，一周堅持做3-4次，每次30-40分鐘即可。
另外，順產媽媽產后第二周開始可以做一些躺著的運動，如腹部按摩、簡單的呼吸練習。產后四周開始，可以在醫(yī)生的允許下增加一些運動量，每天運動15分鐘左右，以身體不疲累為宜。如散步。
散步有助于增強參與體內脂肪代謝的脂蛋白脂肪酶活性，可以邊走邊收腹。這個時候還在月子期，可以在家里走上幾圈。剖宮產媽媽身體情況正常，開始運動的時間依次往后推遲兩周即可。
在懷孕期間平均體重增加到10-12千克左右，生完寶寶之后再進行適當?shù)娘嬍痴{理配合運動加上產后及時鍛煉、調節(jié)飲食，還是可以達到理想的瘦身效果的。
三、產后多久可以控制飲食減肥？
很多媽媽因為懷孕期間囤了很多肉，生完寶寶后就想快點瘦下來，有的月子期甚至都想通過減少食物攝入或節(jié)食來減肥。但是產后月子期，你的身體各項功能處于恢復期，需要充足的熱量和營養(yǎng)，所以不建議在月子期節(jié)食。
過了月子期，如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽，那還處于哺乳期，需要給寶寶提供足夠的奶水，也不建議節(jié)食。如果寶寶不是母乳喂養(yǎng)了，可以適當調整飲食，適當減少每頓食物的熱量攝入。
所以一般建議是分娩完6個月以后持續(xù)性減少食物攝入，這樣即使還在哺乳，已經(jīng)可以給寶寶添加輔食了，順產的媽媽也可以適當?shù)臏p少食物攝入了。但是不建議節(jié)食，因為容易暴飲暴食，結果適得其反。
其實母乳是最好的減肥方式，研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期女性每制造100毫升的乳汁，平均需要消耗60-70千卡的熱量，所以哺乳期媽媽在制造母乳的同時也是在消耗熱量的。
四、產后多久可以再次懷孕？
世界衛(wèi)生組織推薦兩次妊娠的間隔時間要大于兩年，小于五年。因為研究文獻發(fā)現(xiàn)妊娠間隔在這段時間的媽媽和圍產兒綜合風險最低，這也和聯(lián)合國兒童基金會建議的母乳喂養(yǎng)到寶寶兩歲相符。
當然如果產后媽媽年齡已到高齡也就是三十五歲以上了，因為生育能力的下降，一般一年后可以考慮再懷孕。
一般順產產后大約2個月左右，剖腹產產后大約3個月左右，新媽媽即可開始恢復性生活。所以即使在哺乳期也要做好避孕措施，不然再次懷孕的問題會讓你措手不及。
五、產后什么時候開始來大姨媽？
生完寶寶之后月經(jīng)首次來潮的時間是不一樣的，不需要母乳喂養(yǎng)的產后媽媽可能兩個多月就來了，母乳媽媽可能半年后大姨媽才會到訪，這兩個時間段來大姨媽說明媽媽的子宮恢復得很好。但是也有些媽媽在寶寶周歲之后來大姨媽，其他情況正常的話也沒什么問題。如果伴有其他異常情況，及時去醫(yī)院就診。
很多人聽信謠言來月經(jīng)的時候母乳沒有營養(yǎng)，這是無稽之談，月經(jīng)影響的一般是奶量，很多媽媽月經(jīng)期間的奶量可能會比平時少一點，所以寶媽們不要擔心，經(jīng)期不需要停止或減少喂養(yǎng)的次數(shù)，可以多喝點湯補充營養(yǎng)。
六、產后掉發(fā)多久可以好？
產后大把大把的掉發(fā)，梳頭洗頭分分鐘崩潰有沒有。其實產后掉發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，和產婦的生理變化、精神因素以及生活習慣有關。懷孕的時候，受黃體素、雌激素影響，大部分的頭發(fā)進入生長期階段，所以孕期的頭發(fā)看著比較濃密。產后激素回到孕前階段，頭發(fā)會由生長期逐漸進入退化期和休止期，才會有產生脫發(fā)嚴重的現(xiàn)象。一般在產后半年會自行停止，所以也不用太過擔心。
我們能做的是飲食不要太油膩、保持舒暢的心情、充足規(guī)律的睡眠、做好頭發(fā)清潔、少吃刺激性的食物，還有產后半年內不要燙發(fā)。如果產后脫發(fā)特別嚴重或者產后6個月后脫發(fā)還是沒有停止，要去醫(yī)院就醫(yī)檢查。
哺乳期間因為要給寶寶哺乳，像染發(fā)、燙發(fā)這些事情，媽媽們特別在意染發(fā)到底會不會影響寶寶。很多美發(fā)產品中的苯二胺、乙醇胺等物質會影響到寶寶，但這些物質通過頭皮影響乳汁的可能性是很低的。
現(xiàn)在也有一些純天然的安全染發(fā)成分，如果哺乳期間真的有染發(fā)的沖動可以多看看染發(fā)產品的成分。考慮到產后脫發(fā)的問題，最好產后半年后再去染燙發(fā)。
七、產后惡露什么時候會排干凈？
剖宮產的媽媽，在手術的過程中醫(yī)生會將子宮內的胎盤和一些血塊一起清理干凈，所以剖宮產的媽媽惡露一般持續(xù)兩周左右。順產的媽媽要慢一點，一般產后四周左右惡露才會基本干凈。如果產后一個月還是惡露不盡，看著仍然帶有很多血，屬于惡露不盡。
惡露不盡的原因一般和產后媽媽沒有休息好內分泌失調、子宮收縮不良、子宮內膜發(fā)炎或者胎盤、胎膜組織殘留在子宮內有關，還有不當?shù)氖逞a也容易導致惡露不盡，如過量服用生化湯，月子中后期繼續(xù)堅持喝紅糖水等。需要去醫(yī)院就診，排查原因。
對于女性來說，從備孕開始到哺乳期結束，是一個漫長的和原來的生活方式脫節(jié)的過程，我們要去改變我們的習慣，要去適應新的有點難適應的東西，所以生完寶寶后也希望早點可以回到原來的生活狀態(tài)，但是呢這些事情也急不來，一切順其自然吧，最重要的是做個開心快樂的美媽喲！
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