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對(duì)于喜歡吃酸辣食物的媽媽來說，一頓飯不加辣椒，可能都吃不下去。人們常說，月子里的食物最清淡，有些地方的月子菜都不放鹽，不能吃辣椒、胡椒等辛辣食物。那對(duì)于經(jīng)常吃辣的媽媽來說，月子里可以吃辣的食物嗎？月子里吃辣的食物要注意什么？

一、坐月子可以吃辣嗎？

為什么辣的食物，這么媽媽們歡迎？這是因?yàn)槔苯房梢源碳の独俸湍c道，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的功能，能夠直接改善產(chǎn)婦的食欲。但是對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，經(jīng)歷分娩之后，身體會(huì)變得很虛弱，腸胃消化蠕動(dòng)變慢，所以產(chǎn)后第一周醫(yī)生會(huì)建議吃清淡、容易消化的食物，比如米湯、小米粥、面條等等。

到了產(chǎn)后第二周，也不建議吃酸辣的食物，腸胃消化系統(tǒng)尚未恢復(fù)好，如果吃了辣的食物，有可能會(huì)引起便秘、腹痛等不適。

產(chǎn)后第三、第四周，正是身體進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，這時(shí)候應(yīng)多吃些補(bǔ)氣血的食物，比如阿膠、土雞、豬蹄、鮑魚、魚刺、鮮蝦、豬肉等。

在整個(gè)月子期間，飲食原則是“清-調(diào)-補(bǔ)”三個(gè)階段，所以，產(chǎn)婦不適合吃辣的食物，過量食用給腸胃消化帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)不必要的身體不適。

二、坐月子吃辣的食物會(huì)怎么樣？

1、產(chǎn)后便秘

對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量減少，攝入的食物變多，水果和蔬菜吃得少，很容易會(huì)引發(fā)產(chǎn)后便秘。如果這時(shí)候吃了辣的食物，可能會(huì)引發(fā)便秘或加重便秘的癥狀。

建議：多吃些膳食纖維豐富、防便秘的食物，如火龍果、南瓜、燕麥、玉米、松子、芥菜、牛肉等。

2、氣血不足

產(chǎn)后陰虛兩虧，氣血不足，產(chǎn)婦吃太多辣的食物，容易耗氣損血，會(huì)加重氣血虛弱的情況。所以，產(chǎn)后第一周一定不可以吃辣的食物，到了產(chǎn)后第三、四周，吃辣的食物可以喝些牛奶喝酸奶來解辣。

建議：月子里不建議吃辣的食物，如果真的嘴饞的媽媽，可以將涼性食物可以跟辣椒一起烹調(diào)，降低其熱性，起到滋陰降燥、瀉火解毒的作用。