產褥期是指胎盤娩出至全身器官恢復或接近正常未懷孕狀態(tài)的一段時間，一般為6周，這段時間民間俗稱“坐月子”，此時母體系統(tǒng)發(fā)生明顯的變化．如不注意調養(yǎng)或護理不當會導致各種疾病的發(fā)生。如何平安度過產褥期，應做好以下幾點。
一、不能不通風
正確做法：
如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬松的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。
注意開窗通風，保持空氣清新。
十分炎熱的時候，要使用風扇或空調?？照{溫度調到自己覺得舒服就可以了，一般來說，26～27 ℃ 是比較適宜的室溫。
二、不能不活動
正確做法：
不要只是臥床靜養(yǎng)，適當的活動有助于產婦的身體恢復。
只要感覺身體吃得消，應該盡量多出去走動走動。
三、不能不洗頭洗澡
月子里，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗。這可不是什么「盜汗」「虛汗」，而是產后正常的生理現(xiàn)象，在醫(yī)學上我們把它叫做「產后褥汗」。要是不洗干凈，渾身汗津津的，多難受?。?/div>
而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天用清水洗凈流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。
另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什么的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。
正確做法：
順產的媽媽，住院的時候就可以淋浴了，醫(yī)護人員也會幫忙給傷口消毒，回家以后可以正常洗澡，不過不推薦盆浴。
剖腹產的媽媽，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆線后和普通洗澡就沒什么兩樣了。
四、不能不刷牙
正確做法：
不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。
最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。
哦對了，不要去某寶上買什么「月子牙刷」，之前我們已經請牙醫(yī)辟謠了，那個根本刷不干凈！
五、不能同房
正確做法：
產后 6 周不要同房，至于具體何時可以恢復，要看新媽媽的身體及心理恢復情況，沒有確定的標準。
哺乳期同房一樣得避孕！一樣得避孕！一樣得避孕！真的有媽媽以為沒恢復月經就一定不會排卵，結果還喂著奶就又懷上了?？偨Y很多傳統(tǒng)坐月子的方法，不僅沒有科學依據，而且可能對新媽媽造成傷害。
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