產(chǎn)婦產(chǎn)后需要進補調(diào)理身體，但很多產(chǎn)婦常常有過度熱補而上火的狀況，在這種情況下，媽媽們不僅沒有獲得好好的調(diào)養(yǎng)，反而因為上火，造成腎臟過度負擔，也無法吸收補養(yǎng)。補不到又上火，產(chǎn)生便秘、口干舌燥、眼睛分泌物過多等情形，反而得不償失，所以媽媽們坐月子時，千萬要記得別上火哦！
要想月子飲食不上火，產(chǎn)婦坐月子飲食要注意處理的部份：
1. 使用冷壓麻油：一般麻油因為過度炒焙(深黑色)，不僅破壞原有的維他命E含量，更會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。冷壓麻油色澤偏向茶色(很像老人茶的顏色，照光時有透明感)雖然冷壓麻油價格較高，香氣也不夠重，但比較健康也比較不容易上火，坐月子第一要訣絕對要選好的麻油!紫金月子膳食選用的就是冷壓麻油。
2. 酒精要完全揮發(fā)：傳統(tǒng)婆婆媽媽煮麻油雞，為了保留酒精的香味，所以并沒有讓酒精完全揮發(fā)，但這樣殘留酒精不僅很容易上火，也會透過母乳傳遞給寶寶，影響寶寶腦部發(fā)展。
3. 以等量的蔬果來平衡熱補功效：一般中醫(yī)漸進式調(diào)養(yǎng)理論以三階段為主，前兩周是恢復(fù)身體機能，所以會避免過熱的熱補;同時，因為身體還沒有完全恢復(fù)，食用大量蔬果，會造成體質(zhì)偏涼及關(guān)節(jié)酸痛的狀況。
月子里上火怎么辦
到了第三、四周補氣血、回春預(yù)防老化階段，食補重點即在熱補，這時就需要以相對數(shù)量的蔬果來平衡熱補的功效。不僅可以達到營養(yǎng)均衡，也可以避免上火，但是蔬菜水果比較涼(除非蔬菜類在烹調(diào)時有用姜、麻油等溫補性高的食材調(diào)整)，所以還是不宜吃太多!
要想月子飲食不上火，產(chǎn)婦坐月子飲食要注意處理的部份：
1. 使用冷壓麻油：一般麻油因為過度炒焙(深黑色)，不僅破壞原有的維他命E含量，更會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。冷壓麻油色澤偏向茶色(很像老人茶的顏色，照光時有透明感)雖然冷壓麻油價格較高，香氣也不夠重，但比較健康也比較不容易上火，坐月子第一要訣絕對要選好的麻油!紫金月子膳食選用的就是冷壓麻油。
2. 酒精要完全揮發(fā)：傳統(tǒng)婆婆媽媽煮麻油雞，為了保留酒精的香味，所以并沒有讓酒精完全揮發(fā)，但這樣殘留酒精不僅很容易上火，也會透過母乳傳遞給寶寶，影響寶寶腦部發(fā)展。
3. 以等量的蔬果來平衡熱補功效：一般中醫(yī)漸進式調(diào)養(yǎng)理論以三階段為主，前兩周是恢復(fù)身體機能，所以會避免過熱的熱補;同時，因為身體還沒有完全恢復(fù)，食用大量蔬果，會造成體質(zhì)偏涼及關(guān)節(jié)酸痛的狀況。
月子里上火怎么辦
到了第三、四周補氣血、回春預(yù)防老化階段，食補重點即在熱補，這時就需要以相對數(shù)量的蔬果來平衡熱補的功效。不僅可以達到營養(yǎng)均衡，也可以避免上火，但是蔬菜水果比較涼(除非蔬菜類在烹調(diào)時有用姜、麻油等溫補性高的食材調(diào)整)，所以還是不宜吃太多!
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
14
16
18