坐月子對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)的確是很痛苦，因?yàn)橛心敲炊嘈枰⒁獾氖马?xiàng)，尤其是有那么多之前自己特別喜歡吃的東西，在月子里都要忌口，所以產(chǎn)婦坐月子其實(shí)就是在煎熬度日。坐月子的飲食忌口那么多，那香蕉在坐月子期間也要忌口嗎？
產(chǎn)后媽媽坐月子期間能吃香蕉嗎？
產(chǎn)后媽媽坐月子期間是允許吃香蕉的，不過(guò)需注意不要過(guò)量食用，每天最多一根就好。因?yàn)橄憬镀裕伦永锍韵憬犊梢杂脽崴疇C一下后再吃，或做成香蕉粥食用，也可蒸熟著吃。要是有腎臟疾病或脾胃虛寒的產(chǎn)婦，最好別吃香蕉。
香蕉中富含鐵質(zhì)與纖維素，有補(bǔ)血通便功效，產(chǎn)婦在分娩之后會(huì)失去較多血液，且月子里的產(chǎn)婦多愛(ài)躺床上休息，容易便秘，因此產(chǎn)婦產(chǎn)后適量吃些香蕉，有助防止產(chǎn)后貧血和便秘。此外產(chǎn)婦攝取的鐵質(zhì)增多了，也會(huì)增加乳汗中鐵質(zhì)的量，從而有助于預(yù)防寶寶貧血。
香蕉中還富含多種維生素和微量元素，維生素A可促進(jìn)生長(zhǎng)，使人體抗病能力提升。產(chǎn)婦月子里吃些香蕉有助自身免疫力的增強(qiáng)，也可使奶水質(zhì)量得到提升，使嬰兒的抵抗力也增強(qiáng)。
香蕉中富含的鉀能使人體充滿能量，富含的鎂能將疲勞消除，使人興奮快起來(lái)，從而有助于預(yù)防產(chǎn)后抑郁。香蕉中富含的某種氨基酸也可以讓人情緒安寧、愉悅，可給人體制造“開(kāi)心激素”，從而使人憂郁的情緒得到解除，使人感到開(kāi)心快樂(lè)，也有利于預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)婦坐月子吃香蕉有以下這幾點(diǎn)好處：
1、有助產(chǎn)婦體力的恢復(fù)。產(chǎn)后媽媽在身體出現(xiàn)勞累時(shí)，可通過(guò)吃點(diǎn)香蕉來(lái)使體力快速恢復(fù)。
2、吃香蕉可防治胃潰瘍。香蕉中含有的5-羥色胺物質(zhì)可預(yù)防胃潰瘍，可使胃酸對(duì)胃黏膜的刺激得到有效緩解，所以吃香蕉可幫助治療胃潰瘍。
3、有助產(chǎn)婦解壓及緩解郁悶情緒。香蕉有助于人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，可使產(chǎn)婦神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來(lái)，緩解產(chǎn)婦憂郁的情緒，使人心情愉悅起來(lái)。
4、可預(yù)防貧血。香蕉里鐵質(zhì)含量較多，鐵質(zhì)是一種主要的造血原料，而產(chǎn)后失血過(guò)多的產(chǎn)婦需要補(bǔ)血，所以產(chǎn)婦吃香蕉能補(bǔ)鐵，也就可以防治產(chǎn)后貧血。而且產(chǎn)婦攝入充足的鐵質(zhì)也有助于預(yù)防寶寶貧血。
5、預(yù)防高血壓。香蕉中富含的鉀可排出產(chǎn)婦體內(nèi)多余的鈉離子，從而抑制鈉離子所引起的高血壓癥狀，使血壓降低下來(lái)。
6、防治產(chǎn)后抑郁癥。香蕉里所含的維生素B6與色氨酸，能使產(chǎn)婦產(chǎn)生更多的血清素生，可改善產(chǎn)婦的情緒，讓產(chǎn)婦感到更放松快樂(lè)，心情更愉悅，也就可以預(yù)防或減輕產(chǎn)后抑郁的情緒。
7、預(yù)防便秘。產(chǎn)后媽媽在坐月子期間通常很少運(yùn)動(dòng)，因此容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉中富含的食物纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以產(chǎn)婦在坐月子期間可適量吃點(diǎn)香蕉來(lái)防治便秘。
坐月子吃香蕉需要注意什么？
1、不要吃太多香蕉。因?yàn)橄憬缎院a(chǎn)婦不宜吃過(guò)多寒性食物，而且吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致微量元素比例失衡，從而使乳汁質(zhì)量受影響。
2、不要空腹吃香蕉。香蕉里富含的鎂元素對(duì)心臟功能有一定的影響，會(huì)抑制心血管產(chǎn)生，空腹吃香蕉會(huì)快速增加人體中鎂的含量，從而使人體血液里的鈣鎂含量失衡，對(duì)身體健康不利。
3、不要吃沒(méi)熟透的香蕉。香蕉沒(méi)熟透時(shí)吃了易引發(fā)便秘，而產(chǎn)后媽媽本就有點(diǎn)便秘的現(xiàn)象，再吃沒(méi)熟透的香蕉，就會(huì)使便秘癥狀加重。
4、胃虛、體弱及畏寒的哺乳媽咪不要多吃香蕉。這是由于香蕉在腸胃里消化得比較慢，所以這類(lèi)人吃過(guò)多香蕉對(duì)膽囊不利。
5、香蕉不要和這些食物一起吃：西瓜、牛肉、甘薯、土豆、芋頭等。
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