產(chǎn)后怎樣正確護(hù)理乳房
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2017年04月24日 人氣：5770
媽媽的乳汁是給寶寶最健康、最營養(yǎng)的食物，而且母乳喂養(yǎng)還可促進(jìn)產(chǎn)后媽咪身體的恢復(fù)，所以現(xiàn)在越來越多的產(chǎn)后媽咪會選擇母乳喂養(yǎng)寶寶。但在哺乳期間也有越來越多的乳房問題出現(xiàn)，這對寶寶和產(chǎn)婦自己的身體健康很不利，所以為了寶寶的健康和自身健康，產(chǎn)后媽媽一定要注意護(hù)理好乳房。
產(chǎn)后如何正確護(hù)理好乳房？
1、產(chǎn)后乳房清潔要保持
產(chǎn)后媽媽第一次給寶寶喂奶之前，最好先用燒開后的溫水擦洗一下乳房、乳暈及乳頭，以后每次在寶寶吮吸完乳汁之后，媽媽都應(yīng)用溫水擦洗干凈乳房，以免嬰兒胃腸道受感染。注意在擦洗乳房時不能太用力，擦洗完之后可適當(dāng)?shù)陌茨σ幌氯榉俊?/div>
2、適當(dāng)按摩乳房
每次給寶寶喂完奶之后，擦洗干凈乳房后可用手輕柔的按摩乳房幾分鐘，也可在每天起床前或臨睡前按摩一下乳房，每次約按十分鐘左右，按摩乳房時要認(rèn)真細(xì)致，千萬別隨意亂揉。經(jīng)常適當(dāng)按摩乳房可有效預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂、松弛。
3、避免用強(qiáng)力擠壓乳房
用力按壓、擠壓乳房，不僅會導(dǎo)致乳房外部形狀改變，使乳房出現(xiàn)下垂下榻的現(xiàn)象，還會損傷乳房內(nèi)部亂組織，引發(fā)乳房內(nèi)部增生，所以產(chǎn)后護(hù)理乳房時動作一定要輕柔。
4、飲食的合營養(yǎng)、合理
產(chǎn)后媽咪的飲食一定要注意營養(yǎng)的均衡，可適量多吃一些富含蛋白質(zhì)果蔬和食物，產(chǎn)后媽咪避免過早開始節(jié)食減肥，因為只有適當(dāng)增加乳房中的脂肪，乳房才可以正常發(fā)育，否則過度節(jié)食只會導(dǎo)致乳房組織受累，最終會是乳房縮小。產(chǎn)后媽咪還需注意別吃一些辛辣刺激、寒涼生冷、含酒精咖啡因等之類的食物，以免使乳房腫脹更嚴(yán)重。
5、正確的喂奶方式
媽咪給寶寶喂奶時，姿勢一定要正確，最好是坐著喂奶，同時在寶寶吮吸乳汁的時候，千萬別把乳頭強(qiáng)行拉出來，否則乳頭易出現(xiàn)破損，喂奶時兩邊乳房都要讓寶寶吮吸，而且別讓寶寶太貼近胸部，更別讓寶寶太過用力牽拉乳頭，以免在寶寶吮吸時乳頭會感到疼痛。
6、不要太遲斷奶
一般在寶寶10個月或一周歲的時候，就應(yīng)把奶給斷了，因為哺乳時間延長太久會使奶水分泌量降低，還易導(dǎo)致乳房干癟，所以不要太遲斷奶。
7、乳罩選戴要合適
哺乳期媽媽戴的乳罩一定不要太緊，但也別太松，以免無發(fā)支撐住乳房而導(dǎo)致下垂，哺乳期的乳罩應(yīng)選棉質(zhì)柔軟的、大小合適的、適宜哺乳的，避免刺激性強(qiáng)的材料和乳房直接接觸，最好是選那些專門為哺乳設(shè)計的內(nèi)衣。
8、正確的睡姿
產(chǎn)后媽咪最好是以仰臥的方式睡覺，不要長時間的朝一個方向側(cè)臥，這樣易導(dǎo)致乳房受擠壓，也易導(dǎo)致兩邊的乳房發(fā)育大小不一。
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