女性人流或自然流產(chǎn)后坐小月子和產(chǎn)婦正常分娩后坐月子是一樣重要的，因為流產(chǎn)對女性的身體損傷也非常大，人流后若沒有做好護(hù)理，也很容易使女性身體出現(xiàn)各種不良病癥而導(dǎo)致女性體質(zhì)越來越差，所以女性必須要重視坐小月子。那么小月子怎么坐對身體恢復(fù)好，小月子要做多久？
小月子要坐多久，在流產(chǎn)后的三四天，媽媽們可以下床走動。
小月子怎么坐身體恢復(fù)快？
1、加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充
女性經(jīng)過人流或自然流產(chǎn)后身體也會受到一定的損傷，因此流產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)的而補(bǔ)充，如適量多吃一些豆制品、奶類、蛋類、肉類、魚類等富含維生素與蛋白質(zhì)的食物，有助于增強(qiáng)身體抗病能力，從而促進(jìn)身體早日康復(fù)。
流產(chǎn)后的最初幾天飲食應(yīng)注意清淡、易消化，可多喝點(diǎn)粥、營養(yǎng)湯等，多補(bǔ)水并適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果、蔬菜，以防止出現(xiàn)便秘。
2、多休息
女性流產(chǎn)后身體也會變得很虛弱，尤其是人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面，因此很需要一段時間的休養(yǎng)讓子宮恢復(fù)正常。一般建議人流手術(shù)后的前3天最好是躺床上休息，之后再下床慢慢的增加活動量。人流后最好休息半個月，且這個半個月內(nèi)避免干重活，以免引發(fā)內(nèi)臟下垂及影響子宮的恢復(fù)。
3、注意保暖
流產(chǎn)后休養(yǎng)期間一定要注意身體的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都應(yīng)用熱水，注意給雙腳、腰部及小腹保暖，以免子宮著涼。如果子宮受涼，就很容易引發(fā)多種婦科疾病，還會使卵子質(zhì)量嚴(yán)重下降。
4、做好外陰部的清潔衛(wèi)生
流產(chǎn)后人體抗病能力也會減弱，因此要做好個人衛(wèi)生以免受細(xì)菌感染。因為人流后子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面，需要一段時間來修復(fù)，而且流產(chǎn)后陰道分泌物也會增多，所以一定要做好外陰部的清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常清洗外陰部并勤換洗內(nèi)褲，而且注意半個月內(nèi)避免盆浴，以免細(xì)菌入侵陰道而引發(fā)陰道感染。
5、避免過早再次懷孕
流產(chǎn)后一個月內(nèi)一定要禁止性生活，而且流產(chǎn)后也不能過早再次懷孕，因為子宮與身體都需要有足夠的時間來恢復(fù)正常，過早再次懷孕對女性身體健康危害大，所以建議在半年后再備孕。
6、觀察出血情況
因為人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜會有創(chuàng)面，因此人流后的前幾天陰道會有少量流血現(xiàn)象，但這種流血現(xiàn)象通常在3~5天就會逐漸停止，要是一周之后還是會不停的流血，且伴有白帶渾濁有臭味、發(fā)熱、腹痛等現(xiàn)象，就有可能是子宮內(nèi)有殘留物或陰道感染，需盡快就醫(yī)檢查治療。
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