愛(ài)帝宮坐月子中心官方微博上收到了一位新手媽媽的信息，一位新媽媽說(shuō)自己得了產(chǎn)后抑郁癥，希望我們能給她一些建議，幫助她早日走出產(chǎn)后抑郁。
關(guān)于產(chǎn)后抑郁，新手媽媽不需要過(guò)多的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榇蠹s80%的新手媽媽，在生產(chǎn)之后都會(huì)出現(xiàn)焦慮、悲傷、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。在今天的節(jié)目當(dāng)中教您和廣大的新手媽咪們7個(gè)招數(shù)，早日來(lái)擺脫產(chǎn)后抑郁。
七招擺脫產(chǎn)后抑郁
1、每天早晨起床之后沖澡，舒心打扮一下，讓自己看起來(lái)神清氣爽。
2、尋求其他的新手媽媽，一起交流，一起解決。
3、多傾聽(tīng)其他有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，她們提供的實(shí)際建議，可以助你一臂之力。
4、經(jīng)常保持與人接觸，我們可以從與別人的交談中，收獲的鼓勵(lì)和心得，來(lái)轉(zhuǎn)移產(chǎn)后抑郁的情緒。
5、保持身體健康。注意飲食，充分的休息，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一個(gè)強(qiáng)健的身體有助于清除陰霾，讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。
6、讓老公幫助你。要有與老公有單獨(dú)的相處時(shí)光，好好享受親密時(shí)間，會(huì)讓你堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)
7、尋找專業(yè)的協(xié)助。如果產(chǎn)后抑郁演變成重度抑郁，感覺(jué)焦慮與無(wú)助壓得您喘不過(guò)氣，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。藥物和心理的治療可以幫助您重拾平衡感。
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