坐月子不能吃哪些東西？

2020-10-21 17:04:09       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

懷孕的時候，婆婆就開始跟我普及各種月子知識，比如坐月子不能吃青菜、不能吃水果、不能吃辣椒、不能吃回奶的食物、不能吃鹽等等，還說了鄰居朋友誰誰坐月子就是因為吃的這些東西，都落下各種各樣的月子病，聽完我都害怕了，心理默默想著那到時候可不能吃這些。

去醫(yī)院產(chǎn)檢的時候，簡單的咨詢了下醫(yī)生，才發(fā)現(xiàn)原來不是這樣，坐月子是有些東西不能吃，但是水果、青菜這些是完全可以吃的，不但可以補充纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，還能加強腸胃蠕動，預防產(chǎn)后便秘。月子餐講究少鹽、清淡有營養(yǎng)為主，所以月子餐可以放少許的鹽來提味。至于回奶的時候和辣椒這也是因人而異，并不是所有的媽媽都不能吃。以下是那產(chǎn)婦月子不能吃的食物清單，媽媽們可以參考了解一下。

一、不宜多吃深海魚

對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，腹部的傷口需要多加注意護理，由于魚類特別是深海魚含有豐富的有機酸，可以抑制血小板凝集，不利于術(shù)后止血和傷口愈合，所以在傷口愈合前，剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后頭幾天不能多吃深海魚。

二、不宜吃過硬的食物

由于產(chǎn)后腸胃恢復需要一段時間，太硬的食物不建議吃，一來會損害牙齒健康，二來會給腸胃消化帶來負擔，所以建議月子里多吃一些爛面條、餛飩、粥、湯等食物。

三、不宜吃回奶的食物

韭菜、炒麥芽、花椒、味精等食物吃多了會引起回奶，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽不建議多吃，建議遠離這些會導致回奶的食物。如果只是偶爾不小心吃了一些，這是沒有關系的，并不會引起回奶。

四、不宜吃大補的食物

很多人說產(chǎn)后虛弱，要多吃些補品補補，這種觀念不一定正確。因為產(chǎn)后身體虛弱，比如人參會引發(fā)產(chǎn)后大出血，反而不利于身體恢復，建議產(chǎn)后出月子后再吃會比較好。其實產(chǎn)后媽媽和寶寶都需要均衡的飲食，粗細搭配和葷素搭配，這樣可以保證營養(yǎng)的攝取，還能提高食物的營養(yǎng)價值，有利于媽媽的身體恢復。

五、不宜吃生冷的食物

奶茶、冰淇淋、冰棍、雪糕等生冷的東西，月子里是肯定不能吃的，建議一定要忌口。尤其是腸胃虛弱的產(chǎn)婦，有可能吃完生冷的東西，會有肚子痛、脹氣、腹瀉等不適。月子里無聊想吃東西的時候，不妨可以試試牛奶、水果等營養(yǎng)豐富的食物。

六、不宜吃辛辣刺激的食物

有哪些是屬于辛辣刺激的食物呢？比如胡椒、辣椒、八角、韭菜、茴香等食物，吃多了可能會引起上火、便秘、口舌生瘡等不適，還會通過乳汁增加寶寶上火，引起寶寶口腔炎、流口水等毛病。