絕大部分孕婦在懷孕期間都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫直腸而引發(fā)的便秘，加上體內(nèi)大量孕激素的影響，導(dǎo)致胃腸平滑肌張力降低而松弛，蠕動(dòng)減弱，以及孕婦活動(dòng)較少，所以易發(fā)生腹脹和便秘。孕婦便秘怎么辦呢？

　　孕婦便秘吃什么好？

　　1、玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

　　2、馬鈴薯

　　馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

　　3、扁豆

　　扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增...

　　女性在懷孕期間由于運(yùn)動(dòng)量的減少，加上日常各種營養(yǎng)的補(bǔ)充，容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，從而使食物長時(shí)間滯留在腸道中，最終造成了便秘，所以在孕期便秘是很常見的。那么孕婦吃什么食物可以改善便秘癥狀呢？

　　孕婦便秘吃什么好？

　　1、富含膳食纖維的食物

　　如豆類（青豆、豌豆等）、海帶、蔬菜（油菜、蘑菇、韭菜、菠菜、茼蒿、芹菜等）、水果等食物都含有豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)糞便的排出，孕婦便秘可適量多吃些富含膳食纖維的食物。

　　2、富含維生素B1的食物

　　維生素B1能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可保護(hù)胃腸神經(jīng)，有助于腸胃功能的恢復(fù)，增強(qiáng)食物的消化與排泄，所以孕...

　　懷孕期間出現(xiàn)便秘對孕婦來說應(yīng)該是很痛苦的，不僅自己會(huì)感到難受，還可能會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育，所以孕婦便秘時(shí)，最好及時(shí)采取方法來改善。那么孕婦便秘了該怎么辦呢？如何改善便秘癥狀。

　　孕婦便秘怎么辦？

　　1、飲食調(diào)理

　　有便秘困擾的孕媽媽，平時(shí)要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

　　2、適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量

　　缺乏運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間不活動(dòng)的話會(huì)致便秘情況變得更嚴(yán)重，所以，孕媽媽平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕婦適當(dāng)活動(dòng)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時(shí)也是減輕便秘的好方法。

　　散步是最適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)，每天傍晚堅(jiān)持散步四十分鐘，...

　　便秘是日常生活中很常見的一種癥狀，很多人都會(huì)遭遇便秘的困擾，孕婦自然也不例外。懷孕期間的女性如果患有便秘，那可一定要提高警惕了，因?yàn)樵袐D便秘嚴(yán)重的話，可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。孕婦便秘都有哪些危害呢？

　　孕婦便秘有什么危害？

　　1、影響分娩

　　便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。妊娠晚期的便秘現(xiàn)象可能會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，排泄物堆積在腸道中會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到非常的脹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腸道梗阻，導(dǎo)致早產(chǎn)。此外，排便困難的孕婦在分娩時(shí)會(huì)受到腸道堆積物的阻礙而延長分娩的時(shí)間，十分的痛苦。

　　2、危害孕婦身體健康

　　便秘會(huì)阻礙準(zhǔn)媽媽將體內(nèi)囤積的毒素排出，久而久之會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、貧血等癥狀，危及孕婦的身體健康。便秘的孕婦常常會(huì)精神萎靡，食欲不正，面色枯黃，表現(xiàn)出營養(yǎng)不良的體征。另外，解大便的時(shí)間過長...

　　絕大部分孕婦在妊娠期都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，孕婦便秘的主要原因之一是孕期體內(nèi)激素的變化，如孕期體內(nèi)孕激素的大量分泌會(huì)影響腸胃的蠕動(dòng)，從而引發(fā)大便困難。此外孕期運(yùn)動(dòng)量的減少及子宮對腸道的壓迫也易誘發(fā)孕婦便秘，孕期便秘的主要表現(xiàn)有哪些呢？

　　孕婦便秘的癥狀有哪些？

　　孕婦便秘的癥狀包括有排便困難、排便量減少、排便次數(shù)減少等，患有便秘的孕婦在排便時(shí)會(huì)感覺很困難、很費(fèi)力，有時(shí)還會(huì)有腹痛、腹脹的感覺，大便呈干結(jié)態(tài)，排便不暢，甚至還會(huì)引發(fā)情緒的焦慮或煩躁等。

　　孕期便秘的癥狀和普通便秘的癥狀基本差不多，有些患有便秘的孕婦還會(huì)出現(xiàn)抑郁、多夢、失眠等不良的心理障礙。此外若便秘情況嚴(yán)重，還可能會(huì)影響膀胱的氣化功能，進(jìn)而造成急性尿潴留，甚至引發(fā)腸梗阻，這種情況下對生命的危害是非常大的，所以孕婦得便秘時(shí)，應(yīng)盡快采取方法調(diào)節(jié)。

　　一般進(jìn)入懷孕晚期...

　　懷孕期間的孕媽媽一般會(huì)比未孕時(shí)更容易出現(xiàn)便秘，主要是受孕期體內(nèi)分泌激素變化的影響，孕期便秘容易導(dǎo)致孕婦皮膚色素沉著、毛發(fā)枯干、面色無華等，還容易產(chǎn)生斑點(diǎn)，甚至?xí)绊憣殞毜陌l(fā)育，所以孕婦要重視便秘的發(fā)生。孕婦便秘的原因有哪些呢？

　　孕婦便秘是怎么回事？

　　1、孕期運(yùn)動(dòng)量的減少

　　懷孕之后孕婦的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行，增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出，加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒有足夠的腹壓推動(dòng)。

　　2、子宮對腸道的壓迫

　　另一方面，胎兒在媽媽的腹中不斷成長，體積和重量都在變大，子宮對大腸形成的壓迫力會(huì)越來越大，腸胃蠕動(dòng)將受到限制，血液循環(huán)會(huì)受到阻力，排便自然不會(huì)順暢。排泄物長期滯留在腸道中，水分逐漸被分解吸收，糞便會(huì)變得越來越干燥，這是一種惡性循環(huán)。

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